很多人覺得中醫養生很難學，很難做，因為中醫講究寒熱虛實，還講究陰陽五行，講究風寒暑濕燥火六淫等等，覺得太複雜了。不知道到底應該從哪裡入手來學習和調理身體。

其實，我們可以從經絡入手，來調理身體。從經絡學說來說，導緻人體生病的原因主要就是兩個，一個是經絡氣血不足；一個是經絡氣血流通不暢。而氣血不足，最終也會導緻氣血流通不暢，導緻相應經脈所連接的髒腑，以及四肢百骸等的相應區域發生異常。

用一句話來總結的話，那就是保持經絡通暢，就是養生最重要的原則；而經絡阻塞，是身體生病的根源。

1.疼痛

中醫認為，不通則痛，經絡阻塞不通，氣血流通不暢，就會導緻相應部位出現疼痛的症狀。比如說肝經不通，就會在肝經分布的部位，比如胸脅部位、小腹兩側、乳房等部位，出現疼痛的現象。

2.麻木

所謂麻木，就是局部的感覺遲鈍，或者自我感覺有針紮樣的感覺，這也是相應部位氣血流通不暢的表現。

3.酸

酸，是一種介于麻木和疼痛之間的症狀，是一種感覺肌肉拘攣、收緊、僵硬的狀态。

4.脹

脹，這個症狀很容易理解，就是自覺相應的部位有發緊、膨脹的感覺。

5.沉重

沉重，也是經絡不通，氣血流通不暢，或者寒濕入侵經絡，導緻經絡不通暢時，肢體感覺異常沉重的現象。

1.寒凝血瘀

中醫認識疾病的重要一個理念，就是取象比類的方法。古人觀察到，天氣寒冷的時候，正在流淌的河水就會結冰、不再流動。這種現象，中醫認為人體也會發生，就是寒氣入侵的時候，寒凝經脈，就會導緻經脈中的氣血流通不暢，從而引發寒凝血瘀。

寒凝血瘀的原因，與飲食不當，吃太多生冷食物，包括吃冷飲太多，經常喝菊花茶、蒲公英茶等含量的養生茶太多等；不注意防寒保暖，穿露腰的衣褲、裸腳踝的褲子等，使得寒氣入侵等，最終導緻寒氣入侵，氣血凝滞。

調理應對之法：溫經活血，溫通經脈

所謂溫通經脈，就是使用溫性、熱性的藥物，祛除寒邪，讓被寒氣凝凍的氣血融化，重新流動起來。常用的中藥，比如桂枝、肉桂、烏頭（有大毒）、幹姜、艾葉等，以及名方溫經活血湯等。

2.肝郁血瘀

所謂肝郁血瘀，其實就是氣滞血瘀。因為人體氣滞的原因，主要就是肝氣郁結。

肝氣郁結的原因，主要是情緒影響，比如總感覺工作、生活很不開心、很不順心，總覺得憋屈，就會導緻肝氣郁結。

肝氣郁結，突出的症狀，就是情緒壓抑、憋屈，胸悶，沒有食欲，總想歎氣。

肝氣郁結，就會導緻氣的運行不順暢，繼而引發血的運行也不順暢，氣滞而血瘀。

表現為脹痛、刺痛感。氣滞血瘀日久，會引發腫塊形成，比如乳腺疾病、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、抑郁症等疾病。

調理應對之法：疏肝解郁，理氣活血

可以使用柴胡、薄荷、赤芍、川芎、香附、月季花、玫瑰花等，以疏肝解郁，同時也有理氣活血的作用。對于氣滞血瘀較重者，可以使用血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯、膈下逐淤湯、通竅活血湯等進行調理。

3.氣虛血瘀

中醫認為，氣是推動血液運行的動力，氣不足，就會對血的推動力減低，從而引發氣虛血瘀的問題。

表現為乏力，心慌、氣短，胸悶，胸痛等。

補氣活血，是調理氣虛血瘀的重要方法。

可以選擇當歸、三七等，以補血益氣，活血通脈。

也可以用當歸補血湯，用黃芪補氣，當歸補血活血，消除氣虛血瘀的困擾。

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