别把壞脾氣留給最親密的人-tft每日頭條

對陌生人和顔悅色，卻容易對親近的人心生不滿；明明是關心，話說出口卻成了指責……“為什麼對越親密的人脾氣越大？”不久前，這個話題一度登上熱搜，很多人感歎，自己也存在類似的問題。

曾有觀點認為：深到骨子裡的教養，是不對親近的人發脾氣。終其一生，我們都要學習如何與人相處，别把生氣的臉擺給家人看，也别總是把壞脾氣展現給最親近的人。

伴侶之間的壞情緒

《非暴力溝通·兩性篇》一書中曾提到一個觀點：“在非暴力溝通中，我們要學會如何堅定而且自信地說出自己心中的想法，但也要懂得很好的說話技巧。”

但對于一些夫妻來說，做到這點或許沒那麼容易。

小方供職于某企業，在别人眼中性情溫和，但卻時常被老公扣上“不講道理”的帽子，“吵架都是因為一些小事，比如東西買貴了，沒用優惠券等等。”

一旦開啟争執模式，小方就開始評論另一半做得有多不好、自己有多失望，“他也特别倔，不會有什麼解釋，兩個人吵得人仰馬翻也沒解決問題。”

她經常會反省自己是否對另一半不夠包容，溝通方式是否存在問題，“吵到最後，不知道最初是為了什麼在吵。”

心理咨詢師楊琳瓊分析，潛意識中，我們知道對親近的人發脾氣會遭遇什麼，這個風險是可以接受的，并且這種親密關系不會因此而摧毀。

所以，正是因為安全，我們在親近的人面前也最容易不戴面具，卸下僞裝。然而，越親近的人之間情緒的擾動會更大，也越容易激發固有的互動模式，火氣一點就着。

情緒怎麼産生的？

中科院心理所副研究員、二級心理咨詢師王葵表示，人們往往認為，情緒是對于當下事件或者情境的直接反應，實情未必如此。

别把壞脾氣留給最親密的人（留給最親近的人）1

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資料圖：荷花盛開。(圖文無關) 淩楠攝

“在婚姻關系中，要認識到對方和你一樣是獨立的個體，不太可能和自己有完全相同的想法和觀念，也沒必要把對方變得和自己一樣。”王葵表示。

她提到，如果發現“不耐煩”的情緒造成較大負面影響，可以積極向心理咨詢師尋求幫助。

楊琳瓊認為，首先要對自己的情緒有察覺，對“壞脾氣”及時喊停，比如可以來點深呼吸，讓自己平靜下來。

接下來，審視自己和對方的關系中存在的“爆發點”有哪些，進而探尋自己的内心需求，積極溝通，找到更好的相處方式，也就是重塑關系模式。

這個過程可能很漫長。對家人、關系親近的朋友，我們要學會珍惜對方給予的包容，同時學會自省和溝通，督促自己成長。(應受訪者要求，小方為化名)

（中新網客戶端記者上官雲）