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在快節奏的生活狀态下，大家最不缺的就是壓力與焦慮。

而對于衆多女性來說，焦慮的來源更是廣泛了些，尤其是面對衰老、絕經、不孕這類型的話題。

圖片來源：soogif

其中，最常聽到的就是有關卵巢的問題，大家都知道，卵巢不僅承擔着延續後代的生育功能（正常排卵），還負載着重要的分泌功能，生娃、性生活的和諧，甚至是容顔的保持.......

• 但近年來，年輕人患卵巢早衰的比例在不斷增大。小她身邊也有一些朋友，經常來問小她：
• 我已經閉經一年了，我是不是絕經了？
• 我才30歲，怎麼就卵巢早衰了呢？

想要知道讓姐妹們都擔驚受怕的卵巢早衰是什麼，怎麼預防，就請繼續往下看吧~

大家經常提到的卵巢早衰，是指女性在40歲以前因某種原因引起的閉經、不孕、雌激素缺乏，以及促性腺激素水平升高為特征的一種疾病。

很多人總是憂心忡忡，不确定自己是不是卵巢早衰，就讓小她為你們介紹幾種自我判定卵巢早衰的方法吧

• 排除懷孕的情況下，是否連續4個月及以上時間沒來月經；
• 常常感到精神疲乏，工作學習效率下降，記憶力減退；
• 全身陣發性燥熱且易出汗，面部潮紅；
• 睡眠障礙，失眠多夢，睡眠質量下降；
• 陰道幹澀，性欲下降，偶爾伴有不明确的腹部疼痛；
• 抑郁偏執，多疑易怒，個性變得奇怪，情緒難于掌控。

而卵巢早衰帶給女性的危害，不僅影響女性的膚質、膚色和體态，還可能導緻新陳代謝發生紊亂，增加骨質疏松和患心腦血管疾病的風險。

當它影響到自主神經系統功能時，女性還會出現全身潮熱、出汗、情緒不穩定等更年期綜合征症狀，嚴重的可發展成抑郁症。

盡管引起卵巢早衰的大部分原因是遺傳，但也有一部分是由于後天性因素造成的，譬如當我們生活工作壓力大、情緒容易激動、運動少、睡眠質量差、熬夜，飲食不均衡、過度減肥等，都會引發卵巢早衰。

想要治療卵巢早衰，我們可以使用藥物治療、手術治療、中醫治療、其他治療等方式進行。

盡管先天性的卵巢早衰沒辦法預防，但後天性的我們是可以預防的。下面兩件事，我們都要記牢~

避免反複做人流

人工流産術是女性避孕失敗的一種補救措施，反複做人流，可導緻月經不調，甚至閉經，造成卵巢早衰

養成良好的生活習慣

1、不要吸煙，男人吸煙傷肺，女人吸煙傷卵巢；

2、多鍛煉身體，尤其多做一些有氧運動；

3、飲食均衡搭配，少吃垃圾食品，多吃有益于卵巢的食物，例如富含植物雌激素、優質蛋白質、維生素C、E、D、胡蘿蔔素及葉酸的食物；

4、避免不良情緒，保持舒暢心情，學會釋放壓力。

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