大家都知道孕期是吃燕窩的好時候，但你知道孕期的燕窩該怎麼吃嗎？
妊娠早期（0-12周）：胎兒劇烈分化，不少孕婦會出現食欲下降、偏好酸食、惡心嘔吐等現象，這對營養的吸收很不利，可以每天吃3-5克燕窩以滿足日常所需營養，建議每天早晨或睡前空腹食用，如果平時有惡心反胃的現象，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于減輕孕吐的食材一起吃。如果孕吐很嚴重的話，孕婦的身體會吃不消，這種情況為了保胎建議到醫院去。
妊娠中期（13-27周）：這個時期胎兒發育較快，可以用燕窩搭配各種食材以補充全面營養。燕窩搭配講究“以清配清，以柔配柔”，像紅棗、枸杞、木瓜等食材都是很适合搭配的，不僅能增添美味，更能補充多種營養，建議每天早晨或睡前空腹食用3-5克。
妊娠晚期（28周以後）：這個時期的孕婦要尤其注意避免過度疲勞，吃燕窩要注意控制糖分的攝取，盡量少加糖。建議早上空腹食用3克，每天或隔天吃一次即可。
産後：産後身體虛弱，吃燕窩能滋補益氣，可以搭配紅糖、大棗、枸杞、南瓜等補氣血的食材。
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