大家好，今天咱們聊聊岡仁波齊轉山，去岡仁波齊，一般都是先到拉薩，因為要在拉薩辦理邊防證，目前免費辦理，需要到拉薩邊防總隊辦證大廳和拉薩市市民服務中心。辦證時間，工作日9:30-12:20;15:30-17:50，周末10:00-12:00;15:30-17:00。每天辦證的人很多，會排很長的隊，但是辦證效率很高，所以不用着急，排隊可能需要半個小時，辦證3分鐘。

Tip：辦理邊防證需要在一樓提供健康碼和核酸檢測報告，然後上二樓取票排隊。

去轉山，塔爾欽是大本營，一般都是提前到塔爾欽，然後在這裡住宿。注意，在前往塔爾欽的時候，可能會需要48小時核酸檢測，距離塔爾欽最近的檢測點是普蘭縣，大家可以去普蘭縣提前做核酸，等拿到核酸檢測報告後，再返回到塔爾欽。

Tip：普蘭縣做核酸60元，前一天做，第二天10點可以取紙質報告，電子報告需要24小時才能出，記得帶身份證，另外，隻收現金。

塔爾欽小鎮不是很大，但是因為周邊景點很多，例如岡仁波齊，所以這裡的商業服務很完善，有很多的旅館，客棧等。在前往景區的路上有很多的小商販，基本上都在出售徒步和登山的裝備，例如雨衣，手套，帽子，登山杖等。

景區售票處在小鎮邊上，門票150元，這裡也可以購買去瑪旁雍錯的門票，門票也是150元。售票處後面就是轉山道，另外，售票處到經幡廣場有6公裡，可以徒步走過去，也有擺渡車，費用60元。

最佳轉山時間：5月-10元，其它時間不是下雨，就是積雪，非常難走，如果下雪，一些山口可能會封山。

轉山屬于中等強度，體力好的一天可以完成，體力一般的可以安排2天，中間在止熱寺住一晚，第一天路程較輕松，第二天比較耗費體力，且路途比較遠，所以盡量提早出發，藏族人都是在淩晨3點出發的。

止熱寺和塔爾欽的住宿，條件都是特别有限的，特别是止熱寺，沒電，每天會限電，老闆都是用發電機限時供電，想充電得去房間外面充。廁所是公共廁所，沒有洗漱，沒有熱水，好難。而且條件特别一般，雙人間200元，三人間300元。建議大家準備一些一次性的住宿用品，例如一次性的床單被罩，一次性内褲，一次性毛巾，一次性洗臉巾，一次性浴袍等。

高海拔

注意，轉山基本上每天都活動在高海拔地區，海拔基本都在4500米以上，止熱寺海拔在5100米，最高的垭口海拔在5630米，如果之前有高反的，記得提前吃高反藥，另外，售票處也會貼救援電話，大家一定要記住這個電話，以防萬一。

什麼人可以轉山？

我覺得都可以轉山，當地的一些大爺，老太太都經常轉山的，不管是專業還是業餘，都能完成，沿線我們能看到很多的補給點，一些補給點除了給遊客補給食物，而且提供住宿，裡面的食物也是非常豐富的，有火腿腸，泡面，八寶粥，巧克力，紅牛，可樂等，價格也還說的過去，一同泡面10元，火腿腸3元。

徒步裝備

徒步鞋

這裡注意，鞋是最最最重要的，鞋子沒選對，那麼第一天可能就起水泡了，這也象征着你的行程該到此為止了。不管是新人還是老人，徒步肯定是選徒步鞋，能叫這個名字，說明在徒步時有它的優勢所在，不要懷疑。另外，徒步鞋盡量穿半舊的，不要穿全新的，全新的鞋子也磨腳。

沖鋒衣

白天的時候，會特别曬，但是到了早晨和傍晚，氣溫那叫一個冷，而且海拔又高，能感覺到冷風拍打臉部的刺骨冷，保暖設施一定要帶，沖鋒衣，帽子，手套，防曬衣。

徒步包

因為中途有很多的補給站，所以不用重裝，輕裝就可以，一個小背包，主要是裝食物和淡水。這裡注意，背包盡量選擇專業的戶外包，不要背書包，戶外包有腰帶，而且肩帶做了特殊處理，背着會輕松一些，也不會壓肩膀。

登山杖

登山杖一定要帶，爬垭口的時候可以防滑和助力，建議攜帶2根，可以有效的節省體力。

頭燈

頭燈一定要帶，第一天會比較輕松，用不到，第二天轉山會比較累，而且淩晨3點就要出發，天黑會用到，另外，補給站的廁所都是公廁，晚上上廁所也要用。

帽子

除了保暖的帽子，還應該準備一個防曬帽，主要是白天用。

雪套和冰爪

這兩個東西要看你的徒步時間了，如果是10月到次年6月期間徒步，有的垭口會有雪，下垭口的時候會結冰，冰爪就非常實用了，另外，中途的一些地方會有冰川。

關于攝影

東哥建議帶個手機就好了，别帶專業相機，輕裝上陣，主要還是太重。第一天可能還有拍照的欲望，第二天需要徒步15個小時以上，需要耗費很大的體力，估計你也沒有拍照的興趣了。