随着生活水平的提高，越來越多人開始注重飲食，特别是許多家長，想盡方法給孩子補充營養。尤其是牛奶，成為每個孩子不可缺少的一部分，那麼喝牛奶對我們的身體有什麼好處呢？接下來和富硒姐姐了解一下吧！
牛奶的好處
補充鈣
每100毫升牛奶中，含有100克左右的鈣，而且鈣和乳清蛋白結合，以及牛奶中的乳糖和氨基酸，更利于人體吸收。對處于生長期的青少年，和患有骨質疏松症的老年人來說，屬于補鈣佳品。我們都知道缺鈣會給我們身體帶來相應的危害。像如果小孩子缺鈣會讓他們的個子長不高，因此很多家長都會給孩子喝牛奶來幫助長個！如果老年人缺鈣的話，會使他們的腿腳變得不利索，骨質疏松等。因此他們也會通過喝牛奶或者吃鈣片的方式補鈣，避免這些情況發生！
提供能量
早餐喝一杯牛奶，是很多家庭的不二之選。也的确在早餐中加入牛奶不僅可以補充蛋白質、維生素、鈣等人體所需的營養，再搭配面包、饅頭、雞蛋等食物，可以更好地被人體消化吸收，為一天的工作提供能量。因此，富硒姐姐也比較提倡在早餐中加入熱騰騰的牛奶來為美好的一天助力！
當然想要保持健康有很多不同的方式，這就需要我們在日常生活中不停地探索。還想了解更多點擊關注吧！
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