寶寶頭發又黃又稀？寶寶總是出虛汗？我家的寶寶不如别人家的寶寶長得快？

寶寶的健康和營養狀況一直是寶爸寶媽們非常關心的問題。給孩子補充微量元素也備受廣大爸爸媽媽們的關注。

寶寶的生長發育，離不開各種微量元素。

微量元素在寶寶體内的含量雖然不高，但是作用卻不小，如果寶寶缺乏了某些微量元素，隻要爸爸媽媽細心觀察，是可以看出來的！

缺維生素B2

孩子皮膚變得幹澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮;

頭發稀疏、幹枯、缺乏光澤，

指甲變脆、形狀改變等，都可能是缺乏維生素B2導緻的。

當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發生炎症。

表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦。

久之還會形成潰瘍，受細菌感染，如果不及時治療，便有可能發生喉嚨疼、幹澀難受、體溫升高等不适;

同時，還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變，如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

媽媽特别注意：維生素B2缺乏較為普遍。

小孩由于生長發育快，代謝旺盛，小孩更易缺乏維生素B2，長期缺乏會導緻小孩生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。

缺鋅

食欲減退、亂吃奇怪的東西、生長發育緩慢、免疫力低下、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）、多動、反應慢、注意力不集中、出現外傷時，傷口不容易愈合，出現這些症狀時，要檢查下寶寶是不是缺鋅。

鋅是人體必需的微量元素，同時是人體中100多種酶的組成部分。

嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。

人體缺鋅就要及時補充，不然會影響身體機能。

補鋅可多吃蛋白鋅、生蚝、核桃、動物肝髒等含鋅較為豐富的食物。

缺維生素A

如果寶寶眼睛經常幹燥、有夜盲症、皮膚幹燥脫皮、消化不适等問題，可能是缺乏維生素A導緻的。

維生素A的功能主要有：

1.具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。

2.能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。

3.有助于保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康皮膚，預防皮膚癌。

4.預防夜盲症，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。

5.促進骨骼生長，幫助牙齒生長，再生。

6.有效預防肥胖，保持女性苗條的身材。

7.可有助于防治脫發。

多吃那些富含維生素A的食物，比如動物性食物中的豬肝、雞肝等等動物的肝髒、雞蛋、牛奶、魚肝油、蟹、大比目魚等;蔬菜類中的胡蘿蔔、芥菜、南瓜、西葫蘆、甘藍、西蘭花、甘薯、番茄、蘆筍、清豆、大白菜、木瓜等;蔬果類食物中的杏、桃、哈密瓜、桔子、梅、芒果等。

缺鐵

如果孩子的皮膚黏膜蒼白，特别是口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌部位的蒼白現象最為明顯

同時伴有精神不振，對周圍環境反應差，

或者孩子有時候會特别煩躁不安、頭昏、耳鳴或者記憶力減退等不适症狀，家長們就得引起足夠的重視了，最好帶孩子到醫生那裡檢查一下，是否出現了缺鐵症狀。

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

如何補鐵：

1、多吃富含鐵元素的食物。

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的幹擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率隻有1% ～ 3%。血紅素主要存在于動物性食品中，不受其它食物成分幹擾，吸收率較高，如肝髒中鐵的吸收率達10% ～ 20%，能讓大家補鐵補血更充分。

2、多吃促進鐵吸收的食物

維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，猕猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。

3、吃強化食物

在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特别添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物标簽上都有特别注明，選擇合适的購買就可以。

缺鉀

當體内缺鉀時，會造成寶寶全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導緻寶寶的呼吸肌麻痹死亡。

低鉀會使寶寶的胃腸蠕動速度減慢，導緻腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀。

心跳過速且心率不齊，肌肉無力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。

防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特别是多吃水果和蔬菜。

含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、苋菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特别是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。

缺維生素D

兒童經常出現骨頭疼痛、常出汗、枕秃、囟門遲閉、煩躁不安等症狀時，多是缺乏維生素D。

維生素D缺乏症（vitamin D deficiency rickets），這是一種小兒常見病。

本病系因體内維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以緻鈣鹽不能正常沉着在骨骼的生長部分，最終發生骨骼畸形。

佝偻病雖然很少直接危及生命，但因發病緩慢，易被忽視，一旦發生明顯症狀時，機體的抵抗力低下，易并發肺炎、腹瀉、貧血等其它疾病。

進行戶外活動，隻要人體接受足夠的日光，體内就可以合成足夠的維生素D；

除強化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝髒、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，

而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。