大家好，我是米醫生

再過幾天我們就要迎來春分了

它是春天的第四個節氣

春分一到

氣溫會上升得更快

封藏在地下的陽氣也會升發得更快

天地萬物都在複蘇ing

春分後，該如何養生？

中醫裡常說：

春夏養陽，秋冬養陰

為什麼中醫說春夏養陽？

陽氣到底有多重要呢？

中醫内經裡有句話叫

陽氣者，若天與日

失其所，則折壽而不彰

翻譯成人話就是：

陽氣就像普照大地的太陽

太陽若沒了

大地就會雜草不生

那人的陽氣沒了呢？

離早死還遠嗎？

所以很多人說

養生就是養陽

陽氣不足則百病生

生病就是你的“陽”出了問題

這些話并不是吓唬人的

陽氣到底是什麼？

舉個栗子

就好比你把鍋放在火上燒水

這個鍋就就像是你的身體

鍋裡的水就像你身體流動的血液

火散發出來的熱，溫度

就像是你身上的陽氣

而這種熱能讓鍋裡的水沸騰起來

甚至會頂開鍋蓋

所以陽氣對于人來說

它能溫煦髒腑

能維持髒腑正常生理功能

它還像士兵保衛城池一樣

讓你免受外邪病襲

它更是運動的，外向的、興奮的

并充盈你周身的

現在中醫臨床上

出現了很多「扶陽派或火神派」

這說明什麼？

現代人陽氣不足的太多了

包括很多疾病

也都是因為陽氣不足造成的

比如肥胖、腫瘤，不孕不育

内經有雲：陰成形、陽化氣

腫瘤的本質就是陽氣不足陰寒積聚

所有「陰成形」的慢性病

比如腫瘤

大部分都是因為陽氣不足

積之始生，得寒乃生

加上陽氣不足

無法抵抗外邪時

會進一步耗傷陽氣

久而久之導緻陰物（瘀血）積聚成形

演變成疾病

除此以外

越來越多的不孕不育

女性的子宮就像大地土壤

常年曬不到太陽，沒有陽氣的溫煦

冷得像冰箱

那它又如何孕育出生命果實呢？

那到底

是什麼在耗盡現代人的陽氣呢？

如果按一年四季來算

春天陽氣開始生發

夏天生到極緻

秋天開始收斂

冬天開始收藏

若按一天來算

你醒來時，陽氣開始生發

中午時生發到極緻

然後慢慢衰退到子時11點

又開始一陽出生

如果你的作息時間

跟着陽氣的套路走

那自然很ok

若你偏偏跟它對着幹

那麼你就等着吧

醫院再向你招手。。。

我門診上遇到過很多年輕人

有情緒問題，抑郁症的

有廣告行業的，公關行業的

還有考研的學生

他們很多都是作息日夜颠倒的

晚上吃好晚飯開始工作

淩晨2點再睡覺

睡到第二天下午再起來

長期以往，陽氣不足

當然會容易誘發抑郁症

所以

作息紊亂，熬夜會透支陽氣

過食寒涼，生冷也會透支陽氣

長期過度勞累會損陽等等等

你的身體就好比一家銀行

陽氣就是裡面的現金貨币

你今天透支一點

明天透支一點

日積月累

最後用完，關門大吉

從哭聲洪亮的小兒

到步履蹒跚的老人

差距隻是陽氣餘額而已

也就是說每個人與生俱來

都有很強的抵禦外邪的陽氣

隻是慢慢被你透支完了

說得再細一點

在該養陽的春天裡

你不供養它，拼命損耗它

那接下來的夏天，秋天，冬天

你就會比别人更容易出現陽虛的狀況

比如

1，動不動腹部、膝蓋、雙腳怕風、怕冷

2，小便清長、容易腹瀉

3，一吃涼的就胃疼

4，舌頭顔色很淡

那如何養護陽氣呢？

春天是養陽的好時機

尤其是春分後

一，首先停止做傷陽氣的事

不要露腳踝

寒從腳氣

春天乍暖還寒

還有肚臍、膝蓋、後腰、脖子

這些位置也都是容易受寒邪侵襲的

要注意保護好

吃、穿、住、行忌寒涼

過量的冷飲、水果等

這些入口不溫、寒涼的東西吃下去

會直接損傷你的脾胃陽氣

二，春天适當運動，多曬太陽

動能生陽

看到天氣不錯的時候

可以适當出去散散步、曬曬太陽

三，泡腳也是一個不錯的法子

很多人認為隻有冬天可以泡腳

其實一年四季都可以泡腳

總而言之 言而總之

春分快到了

少做損陽不利己的事情

早睡早起

适當運動，多曬太陽

保持愉悅心情

有空多泡泡腳

以上排名根據重要性分先後

做不到全部五點

就做前面四點

這就是對自己最大的補陽