科學緩解壓力?緩解壓力可深呼吸據英國廣播公司網站報道，通過調整呼吸可讓你具有在瞬間改變思維和感覺的能力，特别是緩慢深呼吸，我來為大家科普一下關于科學緩解壓力?以下内容希望對你有幫助!
科學緩解壓力
緩解壓力可深呼吸
據英國廣播公司網站報道，通過調整呼吸可讓你具有在瞬間改變思維和感覺的能力，特别是緩慢深呼吸。
呼吸方式會影響身體幾乎每一個器官，它可以改變心率，并能減壓、抗焦慮、減少痛感，甚至可以改變大腦化學物質，讓頭腦更敏銳。
報道稱，藍斑核是大腦中一個具體的區域，其功能與壓力反應有關。當人感到壓力時，它會産生更多去甲腎上腺素。随着去甲腎上腺素水平進一步升高，注意力網絡開始不同步，人會變得很難專注一件事。
而深呼吸就像刹車一樣叫停整個系統。這樣做讓去甲腎上腺素降下來，注意力網絡也會重新同步協調起來，正常運作。
下次，當你感到有壓力時，記住無論何時何地都可以通過幾個深呼吸，來改變大腦的化學水平。 據參考消息網
來源： 浙江老年報
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