秋季的時候，可以多吃些肉，補充身體營養，但是，我們不能什麼都吃，像羊肉、豬肉等要少吃，因為羊肉雖是很好的滋補食材，卻是屬于溫熱的食物吃太多會“上火”，因為豬肉脂肪太多，秋季吃多容易長胖，與羊肉一起都不宜多吃。
【中綠SINOGREEN】羊肉和豬肉要少吃，這幾種食物可多吃
第一種：鴨肉。民間有“吃鴨肉、喝鴨湯，一年四季不咳嗽”的說法，這個說法雖然有點誇張，但說明了吃鴨肉對身體好。鴨肉肉質細膩，富含營養，多吃能幫助我們身體，應對秋季幹燥的天氣。
第二種：懷山藥。懷山藥是秋季的應季食物，符合應季而食的傳統觀念。懷山藥清涼、水潤，買回家可以清炒着吃，脆生生，甜絲絲的；也可以用來煲湯，與排骨、鴨肉、蝦肉放在一塊，一起煮着吃。
第三種：蓮藕。秋天蓮藕都紛紛上市，正是吃蓮藕的好時候，這時的蓮藕比其他時間的更好吃，清脆甘甜，鮮嫩可口。蓮藕分兩種，一種是七孔的蓮藕，一種是九孔的蓮藕。九孔的水分多，吃起來更清爽，更脆甜，适合涼拌；七孔的更适合炒熟吃，煲湯吃。
第四種：冬瓜。我們都知道，秋天的風很大，吹的我們人和物非常幹燥，冬瓜在蔬菜中含水量數一數二的，正因如此豐富的水分，冬瓜在秋季可以為我們身體補水，緩解秋季幹燥，在市場上備受歡迎。
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