肝髒有解毒、代謝、消化、分泌等功能，對人體十分重要，然而，肝髒也極易因外界不良因素的刺激而受到損傷，導緻其功能下降，如果不加以理會，病情持續加重，後期可進展為肝硬化、肝癌，從而危及到生命。

因此，生活中一旦出現肝不好的迹象，一定要及時調理，防止病情進一步加重。那麼，肝不好應如何進行調理呢？

1、戒酒

酒能傷肝，這是因為酒精進入體内之後需要由肝髒代謝，這本身就會加重肝髒的負荷，再加上酒精代謝後生成的乙醛可直接損傷肝髒細胞，影響肝髒功能，誘發脂肪肝、酒精肝等疾病，因此，若想要肝髒舒服一些，平時應遠離酒精，及時戒酒。

2、飲食清淡

肝不好的人在飲食上應以清淡的食物為主，少吃高糖、油膩、高鹽、辛辣刺激性食物，否則可加重肝髒負擔。建議平時多吃一些綠色蔬菜及水果，補充足夠的維生素，也可以适當多吃一些養肝的食物，如綠豆、枸杞等。

3、養成良好的生活作息

熬夜如今已是十分常見的現象，肝髒在夜間11點至淩晨3點會進行自我修複，但若是經常熬夜，肝髒細胞受損後無法修複再生，久而久之，就會影響其功能。因此，想要肝髒健康，一定要注意規律作息，切忌熬夜，每天在11點前要入睡，同時要保證充足的睡眠時間。

4、保持穩定的情緒

中醫認為“怒極傷肝”，經常憤怒、發脾氣，情緒不穩定，可導緻肝氣郁結、肝火旺盛，對肝髒損傷較大，并且情緒波動過大還會影響内分泌及體内其他器官的正常運行。因此，肝不好的人尤其要注意保持心态平和，避免情緒波動過大，以免肝髒持續受損。

那麼，肝不好，身體都會有哪些提示呢？

1、疲勞、乏力

肝髒作為代謝器官，如果出現問題，可影響身體的新陳代謝，這種情況下，人的精神會變得很差，容易出現疲勞、乏力的症狀。

2、食欲下降

研究發現，大多肝髒出現問題的人都有食欲下降的表現，即使勉強吃下去食物，也會有腹脹、惡心等症狀，這是因為肝髒是消化器官，肝髒出現問題，自然也會影響消化功能，從而引起上述症狀。

3、眼睛幹澀

中醫認為“肝開竅于目”，可見肝髒與眼睛的關系十分密切。肝髒健康，眼睛自然有神，而肝髒一旦出現問題，眼睛會變得幹澀、腫脹，還會有視物模糊的症狀。

除了以上幾個症狀，肝不好的人還會出現手掌發紅、黃疸、皮膚變差、傷口不易愈合等表現，出現這些症狀，一定要加以重視，及時調理肝髒，避免健康受到嚴重損害。

肝髒是人體最為重要的器官之一，如果肝髒出現問題，将會給健康帶來極大影響。因此，大家在生活中若出現食欲下降、疲乏、無力、眼睛幹澀、黃疸等肝髒不好的迹象，要及時到醫院檢查。

同時在生活中要調節好飲食，遠離酒精，保證規律的作息，盡可能改善病情，避免病情加重。