哪些食物含鈣高?含鈣高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鮮、蝦皮等，為促進鈣的吸收，還要注意補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝髒等，另外需補充維生素K，比如西蘭花、芹菜、甘藍、洋白菜及菠菜等食物 ，下面我們就來聊聊關于哪些食物含鈣高?接下來我們就一起去了解一下吧!
哪些食物含鈣高
含鈣高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鮮、蝦皮等，為促進鈣的吸收，還要注意補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝髒等，另外需補充維生素K，比如西蘭花、芹菜、甘藍、洋白菜及菠菜等食物。
豆制品含鈣是非常豐富的，應該引起人們的重視，豆制品含鈣量是除牛奶以外，含鈣量比較高的，而且豆制品價格便宜，購買方便，豆制品同樣适合于中老年人應用，但要注意有慢性腎功能不全以及糖尿病腎病的患者，盡量不食用豆制品，雖然起到補鈣的作用，但是容易加重腎髒的負擔。每天适當的運動，多曬太陽，都有利于鈣的吸收。海産品含鈣高的有泥鳅、螺和貝類。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
