春天氣候幹燥，試試這道養生湯，滋潤皮膚，營養清甜又好喝。木瓜，銀耳，蓮子被公認為大補食材，尤其是對于女性來說，木瓜更是具有美容養顔的功效，還具有豐富的維生素C，在幹燥的季節裡，能喝上一碗美味的木瓜銀耳蓮子湯，不僅能舒緩喉嚨幹癢等症狀，還能舒緩皮膚幹燥，是再合适不過的一道養生湯了，再搭配上各種喜歡的食材，更是具有食療作用。銀耳、木瓜、蓮子都是食療經常用到的食材，今天我們給大家分享的木耳銀耳蓮子湯，非常的營養美味，下面和我一起來看下制作方法吧。
準備食材：
銀耳、蓮子、木瓜、清水、冰糖、枸杞
具體做法：
1.首先将銀耳和蓮子提前浸泡半個小時，用溫水泡效果最好，蓮子要買那種去掉蓮心的，不然會發苦。
2.将木瓜去皮，然後從中間切開，掏出木瓜裡面的籽，木瓜籽不用扔掉，單獨放着可以另作它用。
3.再将木瓜切成小塊備用。
4.然後我們将泡好的銀耳撕成小片，盡量撕小一點，撕得太大會不容易煮爛。
5.将撕好的銀耳和泡好的蓮子放入砂鍋中，加入适量的清水大火燒開。
6.水開後轉文火炖制一個小時，這個時候就可以根據個人口味放入冰糖，再倒入切好的木瓜攪拌均勻繼續煮，十分鐘之後加入适量的枸杞，再等一會兒就可以準備出鍋了。
7.咱們今天這道木瓜銀耳蓮子湯就做好了，營養又美味，喜歡的朋友可以自己在家試試。
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