配方奶裡的乳糖和母乳裡的一樣嗎-tft每日頭條

母乳是寶寶最理想的食物來源，随着寶寶一天天地長大，一歲以後，無論是繼續喂母乳或是計劃換奶，寶寶需逐漸改以均衡的飲食為主要營養及熱量來源，然而許多父母沒把握準備‘均衡營養飲食’，尤其是微量元素（如鐵、鋅、葉酸等）的營養攝取，市售幼兒成長配方便可成為持續為孩子補足成長所需營養的選擇。選擇1歲以上的幼兒成長配方奶，也必須注意營養比例均衡，符合建議量，且包含各類營養素。

配方奶裡的乳糖和母乳裡的一樣嗎（成長配方奶中乳糖是關鍵）1

糖（碳水化合物）為孩子主要能量來源

多數家長對于孩子攝取糖有着刻闆印象，認為糖類會使幼兒肥胖。糖是人體三大營養素之一，也就是俗稱的碳水化合物，孩子的主要能量來源，幼兒的碳水化合物攝取需占總熱量的50～65%，其餘的才是蛋白質、脂質等營養素。

乳糖是母乳中糖分主要成分，為最佳選擇

幼兒成長配方奶為了滿足幼兒成長所需營養，又希望以接近母乳的糖類（乳糖）來源為主，因此多數的成長配方奶便是以乳糖作為糖類主要來源。

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母乳中所含糖類有90%是乳糖，是母乳主要成分，也是補充糖類最佳的選擇。乳糖是一種雙糖，由半乳糖和葡萄糖所組成，能維持幼兒腦部中樞神經正常發育，并對血糖的穩定性，有着極佳的作用；乳糖在腸道中會分解成乳酸，促進鈣、鐵和鎂的吸收，并與鈣、鎂、錳合成為可溶性的乳糖鹽類複合物。乳糖也可促進腸内乳酸杆菌增生，防止腸道中有害細菌生長、幫助維持消化道機能。

乳糖甜度隻有蔗糖30%，以乳糖喂不易肥胖

根據世界衛生組織WHO的建議，乳糖為1~3歲孩子最優質的糖類選擇，且乳糖的甜度隻有蔗糖的30%，跟母乳一樣不會建立寶寶愛吃甜的口感。

建議1歲以上的幼兒，必須注意健康均衡飲食的攝取，或者選擇以乳糖為主的成長配方奶粉補充各類營養，才能為孩子将來的健康發育奠定良好基礎。

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乳糖的好處

母乳中糖90%為乳糖

幫助鈣質吸收

幫助益菌生長, 維護腸道健康

幫助腦部發展占有重要角色

屬于低GI成分(GI 46)*, 不易造成肥胖

甜度為蔗糖的30%, 不易造成幼兒嗜甜口感