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表白被拒沒什麼丢臉的。即使失敗了，至少曾努力過、勇敢過、表白過。幾年之後，也不會因為當初沒有行動而懊悔。那種明明很喜歡，卻不敢追、不敢表白的行為才是最大的遺憾和懦弱。

如果表白被拒，下一步該怎麼做？是放棄還是繼續追呢？下面我們分情況讨論一下。

第一種情況：放棄。如果女孩直接拒絕，你必須守住人性的尊嚴，不要再繼續糾纏她，像一隻寵物一樣圍着她轉了。要記住，你們倆是平等的。你唯一可以做的就是扭頭離開，并告訴自己“拒絕就拒絕吧，沒什麼大不了的，不要像全線崩潰打了敗仗一樣沮喪。”

第二種情況：繼續追。如果你真的很愛很愛很愛她，被拒後還可以繼續無條件地愛她。50%的可能性是某一天她被感動而接受了你，另外50%的可能性是将你永久列為備胎。而如果你被拒後放棄了，就是徹底沒有機會了。

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如果選擇放棄，該如何走出表白被拒的失落呢？

表白被拒注定會很難過、很失落。畢竟在表白前，會對未來兩個人的關系有美好的憧憬和想象，而當女孩說出了“不”時，這些美好就被打破了。不過，雖然不能控制女孩接不接受表白，但卻能控制自己從表白被拒的創傷中走出來。

請告訴自己：之所以會痛苦，是因為之前太關注這個女孩了，把所有的愛都放到了她這一個籃子裡，孤注一擲地希望她也能有所回應。你誤以為她就是唯一，其實并不是，你隻是舍不得曾經的付出。世界上有幾十億人，肯定有很多很多人是你愛她而她又愛你的，而眼前拒絕你的這個女孩并不是那些人之一。所以及時止損，去找那個彼此相愛的女孩吧。

你還可以這樣想：朋友和戀人是不同的相處模式。即使你和她在一起了，親密接觸了幾個星期之後，可能會發現她遠沒有你想象中那麼美好，你們倆一點也不合适。因此，表白被拒也沒什麼不好的，就讓這段單戀的美好永遠停留在你最美麗的想象中吧。

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如果選擇繼續追，要注意些什麼呢？

如果你下定決心要繼續追，請調整好心态。因為女孩通常很看重自己對追求自己男生的第一印象，如果她第一次拒絕了你，說明對你的第一印象并不好。不過也不要過于擔憂，因為凡事都能改變。

扪心自問一下：“她為什麼拒絕我？”比如不夠細心、穿着邋遢、沒有上進心、說話口無遮攔…這些都是可以改的，隻要對症下藥，下一次當你以新的形象出現在她面前時，一切都會有轉機的。

需要注意的是，如果繼續追，必須給你自己一個截止日期，比如半年、一年、兩年，不要無期限地追下去。世間萬物都有一種平衡，沒有回報的愛是一種失衡的狀态。付出的愛越多，會被傷得越深，就像陷入沼澤一樣，越陷越深，最後即使想出來也出不來了。

愛是非理性的、沖動的，但是兩個人長久在一起是需要理性和适合的。女孩拒絕你時，肯定也考慮過你們倆合不合适，三觀和生活方式是否相符這個問題。所以，從你的角度，也有必要理性評估一下你們的契合度。

結語：

表白被拒不是丢臉的事情，隻是單純的求而不得，但至少“求”過，就沒有遺憾。

在正式确定關系之前，由于沒有近距離的親密接觸，女孩的種種美好大多都來源于你的想象，想得越好就越想得到，越覺得自己很愛很愛她，被拒了也就越痛苦。其實，表白被拒的痛苦更多的是來自于自己的執念和想象，外加對自己曾經的付出心有不甘。

想明白這一些，也許你會更好受一些，也能更理性地決斷：放棄還是繼續追。放棄就幹脆利落地放棄，不要糾纏，而是掉頭去尋找真正适合自己的那個女孩；繼續追就無私地付出吧，并且努力改變自己，打造成她心目中合适的對象，最後别忘了，一定要給自己一個繼續追的期限，不要無休止的追，這是對自己人生的不負責任。