女人天生比較愛美，尤其進入現代社會以來，大家對形體氣質格外重視，出門前都要精心打扮一番。不過年齡的增長也給女人帶來了煩惱，中年女性皮膚幹燥，起皺紋或是暗沉都影響到女人的心情。其實女人注意睡前養生對肌膚健康很有益，那麼睡前養生怎樣才能護膚呢?大家不妨在睡前吃點香蕉、土豆，會還你好膚色。
香蕉：香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。另外，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。用香蕉皮治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好。患者可精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反複摩擦，或用香蕉皮煎水洗滌，連續數日，即可奏效。
土豆：大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠!它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用的酸。為了達到這種效果，你隻要将烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒!
以上給大家推薦了兩種睡前适合女性吃的食物，這兩種食物看似普通，但是女性如果在睡前吃的話不容易引起發胖，而且還有助于女人睡眠質量。所以注意日常養生的女人，睡覺前适當吃一些香蕉或是土豆的話，還你好膚色肯定不再隻是夢了。大家可以按照資料中教你的辦法去做，既美味又起到食療效果。
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