這四月說是青黃不接,其實時令菜也不少,春筍、香椿吃到尾季了,春韭才剛開始,這幾天去買菜大姐比較推薦韭菜,講真,我個人不喜歡,主要是覺得韭菜味道太濃,吃完不能說話,不然一張嘴人家要倒退一米,我很少很少買,但架不住家裡爺爺奶奶喜歡吃,買了點回來,韭菜的好搭檔豆腐不能少,再去買一塊嫩豆腐,中午我做飯,今天的韭菜豆腐做點顔值高的,吃起來韭菜味兒沒那麼濃的,不行了吃完還可以喝點牛奶去去韭菜味兒,好說好說。
其實豆腐真的很百搭,跟小蔥一塊兒鮮香濃郁,跟大白菜一塊兒家常實惠,跟韭菜一起那就是絕配了,豆腐營養價值極高,含各種礦物質和維生素,蛋白質含量極高,熱量又低,并且所含脂肪都是不飽和脂肪酸,消化吸收率高達百分之九十五以上,兩小塊豆腐就可以滿足人一天所需的鈣量,對牙齒和骨骼生長發育頗為有益,韭菜性溫,含豐富的纖維素和和維生素,韭菜豆腐一起吃養肝補腎又補鈣,也是老少皆宜的家常菜譜,春韭這個季節最鮮嫩,嘗鮮可别錯過呀。
【春韭煎豆腐】
食材:嫩豆腐一塊、韭菜一把、雞蛋兩個、面粉适量、油适量、鹽少許
做法:1、韭菜摘掉枯老的葉子洗幹淨備用,豆腐我選的嫩豆腐,口感比較軟嫩一些,喜歡其他口味的可以随意選擇,土雞蛋從家裡帶回來的,炒出來顔色金黃又香,和韭菜也是好搭檔。
2、雞蛋打散,倒入切好的韭菜一起拌均勻,放鹽調好味,韭菜切細段,不用切太大。
3、豆腐切一厘米左右的厚塊,先在面粉裡面打個滾,然後再丢進韭菜雞蛋液裡沾上韭菜和雞蛋。
4、平底鍋放油燒五六成熱,手放上去有炙熱感,将沾滿韭菜蛋液的豆腐請入鍋裡中火慢慢煎熟。
5、豆腐兩面都煎至金黃就可以出鍋了,如果味道比較淡的話可以關火後再淋少許生抽。
零失敗秘笈:
1、 豆腐買回來放冰箱冷藏兩個小時,就可以瀝出豆腐裡面多餘的水分,豆腐不要焯水,直接切塊沾上面粉。
2、 韭菜切細段,跟雞蛋一起混合的時候記得放鹽調味,不然煎出來的豆腐沒味道,再放鹽就很難入味啦。
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