産後一年肚子大怎麼瘦回去-tft每日頭條

産後一年肚子大怎麼瘦回去（瘦不下來怎麼辦）1

生完寶寶的寶媽們，你們是不是也遇到了肚子松松垮垮，減肥總是失敗的情況，千萬别灰心。想想看，女明星們生完孩子後的體型，是不是跟沒生一樣？隻要用對方法，你們也能擺脫脂肪困擾。

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1、不要喝湯

傳統的中國家庭，女人生完寶寶後，婆婆、媽媽們都會煲各種湯來幫助寶媽們補身體。但其實這些湯可是高熱量、低營養的增肥湯。直接喝湯還不如直接吃肉營養來得快。那種煲的顔色白白的很有食欲的湯，都是脂肪的乳化物，還含有嘌呤。一口湯相當于一口油，要減肥，寶媽們首先要戒湯！

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2、多吃肉

産後更需要多補充蛋白質，吃肉來得就很直接。千萬不要害怕減肥吃肉會長胖，不但不會，還會讓你們的減肥效率提升。體内如果缺少蛋白質，反而會影響減肥的效果。寶媽們，千萬别害怕吃肉啦。

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其實每位寶媽們都非常辛苦，如果減肥這件事能使你身體更健康、心情更愉悅，那麼就可以堅持。但如果為了取悅他人，或者減肥已經影響到了你們的心情，那請千萬不要苛待自己。減肥是自己的事情，其他任何人都沒有資格對你們說三道四，相信隻有健康快樂的媽媽，才能養出健康的寶寶。

今天我們的減肥幹貨就先分享到這，減肥沒有捷徑，但隻要跟着小廚娘學會了科學的減肥方法，你就可以輕松瘦下來！有減肥需要的寶寶們，記得點贊、分享、加關注~

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