很多人開長途之前，會喝一瓶紅牛去提提神，其實短途駕駛，也是需要我們去提神的。

如果是短途開車的話，最好的一個辦法還是喝一點白開水。

因為缺水的情況下，駕駛的危險程度和酒駕是不相上下的。

• 缺水駕駛與酒駕一樣危險

根據英國拉夫伯勒大學的一項研究表明，如果每小時隻喝25毫升的水，大概其實就是1/4一次性杯子一個量。

那開車的時候，出錯的幾率是正常人的2倍，和酒後駕駛其實是一樣危險的。

因為缺水可能會導緻注意力的下降，警惕性、短期記憶力都會下降。

這個都是導緻事故率上升的一個直接原因，怎麼辦？ 喝水，補充水分。

• 最好每半小時左右喝1杯水

我們初中的科學是學過的，水其實大概是占人體體重的60%，人體細胞的正常的形态和新陳代謝，其實都是離不開水的。水是非常重要的。

正常人每天能夠排出的汗水大概有500毫升的樣子，尿液有1500毫升，也就是說，每天的耗水量至少至少會有4瓶的礦泉水。

但是，要注意的是，不是說我們一天，今天一口氣把4瓶礦泉水一下子「咕噜咕噜咕噜」喝完就好了，完事了。

短時間内一口氣喝太多的水，胃會不舒服，心髒也會不舒服，甚至腎髒和其他的一些器官都會超負荷。

這就好比，你不可能一口氣把一日三餐的飯一下子全部吃吃完吧？先不說你吃不吃得下，就算你吃下去了，坐在那邊，你還能起得了身嗎？對吧？

所以，正确的補水的方法，還是說每隔20到30分鐘，喝100到150毫升的水，大概其實就是一次喝一次性杯子多那麼一點點的量。

• 咀嚼口香糖可以減壓提神

那麼，中短途的駕駛，你可以試試看嚼口香糖。嚼口香糖能有減壓的功能。

這個也是有醫學研究表明的，通過斷層掃描技術和多普勒分析儀等等手段發現，正常人在咀嚼口香糖的時候，大腦中的血流量會突然增加，增加到20%。

人比較緊張的時候，可以通過咀嚼的動作，去刺激迷走神經這個興奮程度，減輕副交感神經的興奮程度，進而去緩解緊張的情緒。

另外，嚼口香糖可以顯著地激活大腦上的一個輔助運動區、腦島以及小腦，這些地方都是負責運動、記憶、注意或者情緒等高級功能的一個區域。

所以說，你嚼一嚼口香糖，确實有減輕壓力的作用，提神、提升注意力的這種作用，都是有的。

你看NBA打球的時候，有人也會去嚼一嚼口香糖，是吧？其實也是這麼一個道理。

所以說，嚼點口香糖是非常适合中短途駕駛，開車時候的提神的作用。

• 中短途薄荷糖也是不錯的選擇

中短途駕駛，除了口香糖，用薄荷糖也是非常不錯的選擇。

• 薄荷在古代就已經藥用

薄荷糖古代的時候其實就已經在用了，《本草綱目》中藥學裡面，對薄荷是這樣記載的：薄荷味辛性涼、歸肺、肝經，具有宣散風熱、清頭目的功效。

說人話，其實就是比較清涼，能夠讓人的頭腦比較清醒，還能讓嗓子比較地通透。

• 薄荷腦能讓人注意力集中，起到提神作用

所以說，除了口香糖，我們去選擇薄荷糖，也是有不錯的效果的。

薄荷糖主要利用，其實就是薄荷裡面的薄荷醇。從天然薄荷裡面提煉出來的，如果含量達到了95%到99%的薄荷呢，其實就叫做薄荷腦了。

薄荷能夠給人非常涼爽的感覺，薄荷腦能夠刺激皮膚和粘膜當中的一個神經末梢上的受體蛋白，給大腦發送“冷”的信号，你知道吧？

其實，這個受體蛋白，本職工作就是感受“冷”的刺激，相當于薄荷腦裡面，能夠讓人覺得，它好像處在一個非常寒冷的狀态，讓人精神緊繃，記憶力集中，就提神了，就起到作用了。

• 咖啡因相當于興奮劑，有助于長途駕駛

長途開車要提神，選擇咖啡因也是一個不錯的選擇。咖啡因相當于是神經系統的興奮劑，它的作用就是在細胞層面上的。

根據南京大學醫學院的一個研究，咖啡因能夠興奮大腦的皮層，從而令人精神振奮，提高注意力、自信心還會有所提升。

工作效率相對來說也能夠增加，警覺性也提升了，還能減少疲勞感，加快反應的速度，提高維持持久工作的能力，非常的不錯。

所以說，咖啡因對長途駕駛也是幫助非常大的。

• 但咖啡因的攝入量應限制在400毫克内

但是，你不能把它當飯吃，對不對？它對攝入量，還是有一定的控制的，過量攝入咖啡因，會影響神經肌肉的穩定性。

我這裡就要介紹一下一個非常非常有名的診所，它全美排名第一的，叫做梅奧診所。它有一項研究，就是說，一個健康的成年人，在安全的範圍内，每天最多可以攝入400毫克的咖啡因。

什麼概念？相當于是2杯星巴克的滴濾咖啡，沒有加奶的那種，是純黑的，喝起來很苦，5瓶紅牛，12瓶可口可樂，大概就是這麼一個概念。

那麼，開車除了吃點東西提神之外，有些朋友還會選擇聽一些非常勁爆的歌曲。

那麼，聽這些勁爆的歌曲，能不能讓我們提神醒腦？有沒有作用的？什麼樣的音樂最适合我們開車的時候聽？

我們開車的時候舒不舒服，其實和我們腳也是有關系的。穿什麼樣的鞋子，才是最适合我們開車的？

• 關鍵詞：開車

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