每個懷孕的媽媽都非常期望寶寶健健康康的，所以就會很注意孕期的營養。并且，保持孕期的營養均衡，特别是懷孕早期的營養均衡對胎兒的發育非常重要。随着生活水平的提高，各種水果就是孕媽們保持健康的首選。那麼，懷孕的時候吃什麼水果對胎兒有好處呢？
通常情況下，懷孕時期适當的補充水果，不僅能增加孕期的營養，對于孕期消化不好的媽媽而言還能幫助消化。多吃水果還能補充維生素C，對寶寶的皮膚也是非常好的。當然，水果最好放在兩餐之間吃，這樣可以預防妊娠期血糖高。
孕早期，多吃蘋果、葡萄、橙子和香蕉，都是不錯的選擇，适當的吃些柚子，補充葉酸是非常好的。孕中期補充葉酸也非常的重要，這時候檸檬、櫻桃、橙子、橘子、紅棗不僅能使孕婦胃口變好，還能補充充足的葉酸和人體所需要的維生素。到了孕晚期，就可以多吃一些維生素多的水果，橘子對于體質偏熱的就不适合了。橙子的維生素含量高，孕婦适當多吃。但是孕晚期，最好不要吃含糖量較高的水果，以免導緻妊娠期血糖高。
吃水果的時候，還要注意以下幾點：
1、 不要吃變質的水果，孕期腸胃功能比較若，腐爛的水果最好不要吃。
2、吃水果不要選擇寒性或熱性太大的水果，比如西瓜、桂圓等，容易對腸胃産生刺激。也不要吃過于酸的水果，容易使胃酸增加，加重惡心、嘔吐等情況。
總而言之，懷孕期間要把營養儲存足了，為寶寶的生長發育提供足夠的能量。其次，要保持食物的多樣性，粗細始終，清淡飲食，避免辛辣刺激食物。孕期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，所以補充蛋白質也非常必要。
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