家有女娃娃的家長們都知道，在陪伴孩子成長的過程中，有一件事相當重要，那就是孩子來初潮（初次月經）的時候。
來了月經，表示孩子已經進入青春期了，長大了，是個值得紀念的事兒，但是從家長們的不同反應來看，我覺得還是有必要聊一聊這件事情的。
很多孩子還是比較羞于談起例假的事情的，其實這是很正常的一種生理現象，首先家長要教會孩子從心理上正視它。來例假以後，家長要及時和孩子溝通，平時在家裡，可以跟女兒聊一聊這方面的事情，讓孩子有心理準備。
從大部分人的規律來看，是11、12歲左右來例假，之後還能再長5-8厘米，這和來例假時的骨齡有關。從現實情況來看，個體差異還是挺大的。最早的四年級就來例假了，最晚得到高一才來。
來例假以後，身體會分泌更多的雌激素，而雌激素會促進骨骺閉合，意味着孩子的生長空間不多了，家長要及時關注。
如果來例假的時候孩子身高沒有達到153厘米左右的話，将來身高很難超過160厘米。
來例假後如何能長得更高大部分學生，都是11、12歲來的例假，但發現比同齡人矮的時候都是14、15歲了。來例假三年以後，基本就停止生長了。所以想要長得更高些，要抓住這三年的時間，做好以下幾點：
第一：來例假後體重上升比較快，要合理飲食，控制體重。
第二：這個年齡段的孩子學業壓力大，家長要督促孩子出去運動，每天最少半小時，像跳繩、跑步這些的都可以。
第三：早點睡覺，作業比較多的，最晚11點也該入睡了，記得睡前不要吃宵夜。
我是科學長高踐行者，希望所有孩子都能長到理想身高。
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