聽！春節的腳步越走越近了

可愛迷人的小長假已經在向我們招手了

親人團聚、朋友聚會、吃喝玩樂……

想想就已經興奮不已

然鵝，小編還是要提醒大家

“逛吃逛吃逛吃”的同時

也千萬别撒歡過了頭

心情放假嗨起來

但健康不能放假哦

小編化身貼心小棉襖

給大家送來一份“平安過節指南”

小夥伴們快收藏起來吧

✔指南一：關于飲食

· 暴飲暴食？要不得！

★不良後果：

▷消化不良→腹脹、容易飽、嗳氣

▷急性胰腺炎→劇烈腹痛、嘔吐、發熱、甚至休克

★建議做法：

▷規律飲食，不能多吃太高脂高蛋白的食物。

▷注意休息，不要熬夜。

▷消化不良時忌口油膩和生冷。

▷可以喝一些白粥，讓胃腸道得到充分休息。

· 剩飯剩菜？要不得！

★不良後果：

▷急性胃腸炎→嘔吐、腹瀉、腹痛

★建議做法：

▷保證水分供應，及時補充水分，即使嘔吐也應該多喝水。

▷可适當喝一些平衡鹽的溶液，補充丢失的電解質。

▷腹瀉嚴重時可适當服用止瀉藥物，若症狀持續則及時去醫院進行補液。

▷兒童患急性胃腸炎時病情發展往往更迅速，家長應注意早期識别，及時就醫。

· 飲酒貪杯？要不得！

★不良後果：

▷易緻膽囊炎、胃出血、胃穿孔等疾病，嚴重則出現腹痛、嘔吐咖啡樣物質、嘔血、黑便等急症重症的症狀，膽結石或慢性胃炎患者更易中招。

▷情緒過度激動時還可能誘發腦血管疾病，出現一側肢體無力麻木、說話不清楚、口歪眼斜等症狀。

★建議做法：

▷有不良症狀出現時應及時就醫，有時還需手術處理，大意不得。

注意

糖尿病、高血脂、高尿酸患者

應當更加注意控制飲食

✔指南二：關于出行

· 要預防流感，應該這樣做

★在人多擁擠的公共場合，需要注意保護自己。

★要勤洗手，按照氣溫适當增減衣物，避免着涼。

★合理安排行程，避免過度勞累。

★出現咳嗽、流涕、咽痛等上呼吸道感染的症狀時，需多加休息，多喝熱水，出現發熱，特别是反複發熱或高熱（體溫超過38.5℃）必須及時就醫。

· 遇突發事故，應該這樣做

★不要慌亂，請确認現場環境是否安全，若不安全應盡快轉移到安全的地方，或在事故周圍設立隔離區域，避免二次事故。

★要确認人員是否安全，有無生命危險。可通過簡單的呼喚反應來判斷意識，若患者對呼叫無反應，或有重大外傷，應立即撥打120求救。

★若是持有心肺複蘇培訓合格證的市民們判斷有人出現心跳驟停，可按照心肺複蘇流程一邊複蘇，一邊等待救援。

★交通意外中也很有可能出現脊柱損傷，若要翻動或搬動患者，需2-3人一起，應用“脊柱損傷搬運法”（将脊柱不穩定的患者仰卧固定在一塊堅硬長背闆上并将他放置在中心直線位置，即頭部、頸部、軀幹、骨盆應以中心直線位置逐一固定，保持脊柱伸直位，嚴禁彎屈或扭轉）搬運患者，避免進一步加重脊柱損傷。

✔指南三：關于用藥

· 切莫擅自停藥

患有高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗死等慢性病的病人，切記藥不能停。

· 切莫諱疾忌醫

在春節期間如果身體感覺不舒服，需及時看醫生，切莫别把小病拖成大病。

· 密切關注老人狀況

天氣寒冷，老人易出現血壓升高、心絞痛發作甚至心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病，以及及慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺病（COPD）。

建議做法：

★高血壓患者應密切監測血壓，一旦發現血壓控制不佳，應及時就醫，調整降壓藥物。

★冠心病患者應注意保暖，避免勞累或着涼，避免清晨運動，少量多餐，避免飽食加重心髒負荷，低脂低鹽飲食，随身攜帶急救藥物，如近期反複出現心絞痛發作，應及時就醫。

★慢性支氣管炎、COPD患者應注意外出時增添衣物，避免着涼，一旦出現咳痰增多，咳黃色痰或氣喘加重，也應及時就醫。

呐，過節雖開心

但健康方面也馬虎不得

小編在這裡也衷心祝福大家

這個春節過得健康、平安、喜樂

素材來源丨中山大學附屬第一醫院東院

圖文整理丨何旭鵬、漆微韡

編輯丨一青

轉載請注明丨廣州黃埔發布