别人怎麼能和女孩總是有說有笑，赢得女孩的芳心。 而你隻能幹瞪眼，回家捂着被子擦眼淚。

隻需學會以下三步，就能讓你華麗轉身，愛情事業雙豐收。

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1、有什麼好怕的

您必須先弄清楚焦慮和恐懼的原因是什麼？然後才能開出正确的藥方。 在社交方面不受控制地将自己與他人進行比較？ 看到光豔靓麗的女孩，是不是覺得自己不如女孩子，有自卑感？

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如果你是這種情況，你隻需要想想，每個人的生活都是酸甜苦辣的，你看的都是别人刻意展示最優秀的一面。 你看到同事和女朋友恩愛有加，卻看不到他們兩人之間的火拼場面。

如果你以前因為不會聊天而追不上一個女孩，那就提高聊天能力； 如果你以前因為穿而被女生批評，那你就學會穿搭，改善你的服飾搭配。 多花點時間思考自己的不足之處。用業餘時間多參加一些興趣班，演講、看書，彌補自己的缺點及不足之處。

2、走出家門

約會、那是萬萬不可能的，躺在家裡玩玩遊戲，多舒服啊！ 但是你越舒服，你就越需要走出舒适區，并大膽嘗試。 走出家門是你擺脫單身和交際的最重要的前提。

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讓自己更膽大一些去追求、表白。 現在每個人都那麼忙。 沒有人會注意到你的尴尬。 就像其他人一樣，您隻是成千上萬的普通人中的一員。 所以，在必要的時候，給自己一個出去的理由。 可以是提高社交能力，也可以是追求自己喜歡的女孩。

不管是什麼原因，最終的結果是好的。 不要害怕失敗，也不要害怕被拒絕。 仔細想想，如果女孩拒絕你，你有什麼損失？ 你明明有機會在錯誤的道路上及時止損，也可以借此發現自己的不足，糾正和提高自己。

3、增強信心

因為對自己缺乏信心。 為了打破這個閉環，我們必須從根本上增強信心。 不要覺得自己一文不值。 通過對身邊衆多社會人士的觀察，會發現他們中的大多數都是内心細膩的。 因為自己害怕在和别人交流的過程中出錯，所以不願意交流。

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例如，在聚會上，您正在與某人交談，您看到其他人好像在認真地玩手機。 事實上，他在傾聽、觀察周圍的情況。 他這時可能就知道你喜歡什麼口味，她喜歡什麼口味。 下次再吃晚飯的時候就不用問了，他一定會安排好的。

另外，在積極心理學中，還有一種增加自信心的方法，就是每天記錄三件感興趣，有意義的事情。記錄下一天發生的三件快樂的事，并描述它們為什麼讓人快樂。 這三件事不是特别重要的， 可以是菜市場的吆喝聲，小孩們的趣事。 堅持一段時間，你會發現自己的心态有了很大的提升。

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學會一些應急處理方法，比如：當你在一些不知所措的場合時，可能是和一個你中意的女孩單獨約會，也可能是宴會。 這時候可以用誇張的身體語言，緩解自己的不知所措，非常有效。

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雖然起初我們隻是一個小小的自我，很難接受除了自己以外的其他人。 但如果你把自己塑造得很好，你總會遇到相互中意的那個人。 她會用微笑溫暖你，用陽光照耀你。

她會看到你的努力，了解你的感受。不要被自己制造的框架束縛，勇于嘗試和改變。 你也可以很快迎接你的愛情，你的另一半。