消除情緒技巧?做好充分的準備緊張情緒的來源就是你對即将做的事情的把握程度不高，心中沒有底這時就會表現出緊張的情緒當你為這件事做出了充分的準備後，你的緊張感就會降低很多這也是你減少緊張感的最有效的方法，所謂的知己知彼，心中有數，這時你就會更加的遊刃有餘，下面我們就來說一說關于消除情緒技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
消除情緒技巧
做好充分的準備。緊張情緒的來源就是你對即将做的事情的把握程度不高，心中沒有底。這時就會表現出緊張的情緒。當你為這件事做出了充分的準備後，你的緊張感就會降低很多。這也是你減少緊張感的最有效的方法，所謂的知己知彼，心中有數，這時你就會更加的遊刃有餘。
積極地心理暗示。緊張感有時就是對于自己不自信的表現，在這樣的情況下，内心的積極暗示，不僅能夠消除緊張感，還能增加自己的自信。這是對于短時間的緊張情緒消除較有效的辦法。
轉移注意力。緊張情緒的出現是對于一件事特别的重視，内心不願意失敗而表現出來的。要想将緊張的情緒消除，你要能夠轉移自己的注意力，比如和旁邊的人交談一些趣事，看看笑話都是不錯的選擇。
深呼吸。這是比較常用的方法，對于這個方法我隻能說，在做深呼吸的時候盡量放空自己的腦袋，不然的話會更加的緊張。建議有規律的多做幾組。
聽輕柔的音樂。柔和的音樂，能夠讓你緊繃的腦袋得到一定的放松。這些音樂，将會暫時的讓你進入到另一個空間，短暫的忘記自己緊張的人或者事。這也是我個人比較喜歡的消除緊張感的方法。
吃些小零食。緊張感有時會在不經意之間就消失的，比如說吃一個自己喜歡的小零食，一顆梅子，或者糖果。這樣的零食盡量不要有太大的氣味，如果在公共場合就不太好。對于零食愛好者來說，就算不吃零食，談談美食也是極好的。
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