在孕婦的飲食方面，我們還需要考慮到胎兒的營養需求。比如在三伏天時，孕婦該吃什麼好呢?孕婦飲食有哪些特殊之處，我們趕緊來了解吧。

一、三伏天孕婦飲食方案

1.熱量攝入要控制好

三伏天溫度高，孕婦在飲食的過程中，容易出現食欲不振或者是偏食的情況。這都是不利于孕婦健康以及胎兒發育的。在懷孕階段，孕婦們要保證一定的熱量攝入，更要控制好熱量的攝入。

孕婦可以結合自己一天的活動以及能量消耗選擇飲食。三伏天容易流汗，熱量消耗較多，可以适當的補充一些高熱量食物。不過在選擇食用油的時候，為了胎兒健康，我們建議孕婦食用植物油。

夏季胃口不好，我們就可以選擇一些開胃且容易消化的食物。比如一些小米粥或者是五谷雜糧粥。食用面條也是非常适合的。

2.注意餐次分配

在飲食上，我們建議孕婦要少吃多餐。由于女性懷孕後期還需要控制好自身的血糖值，因此一天的飲食安排次數可以多一些，有時候餅幹或者是水果也可以作為點心。

3.水果飲食量要控制

當我們在食用水果的時候，水果選擇也需要注意一下，在懷孕初期，孕婦可以食用維生素C多的食物。不過，孕婦不要食用山楂，山楂容易引發孕婦流産。夏季食用水果也不能貪量。

懷孕的後期，孕婦在食用水果的時候，要控制好糖分的攝入。我們要注意下妊娠糖尿病的發生。比如西瓜的糖分就比較多，三伏天西瓜還很多，孕婦食用需要控制下。

二、三伏天孕婦飲食禁忌

1.少吃辛辣食物

三伏天白天天氣炎熱，晚上就稍微涼爽了許多。很多人都會選擇在晚上的時候吃燒烤。夏季晚上吃燒烤确實是一種休閑方式。不過很多燒烤都是屬于辛辣的食物，孕婦們還是不要吃比較好。

辛辣以及熏烤的食物會導緻食物的營養流失，孕婦三伏天食用也容易上火。

2.少吃冷飲

天氣一熱，很多人就想着吃冷飲，人們想着吃冷飲降溫，可是冷飲溫度太低，孕婦要是腸胃消化能力比較差，食用冷飲之後容易出現腹瀉的情況。孕婦三伏天最好不要食用冷飲等食物。

三、三伏天孕婦食譜

1.荷葉冬瓜老鴨湯

準備一張新鮮的荷葉，将冬瓜切成塊狀，準備一小盤鴨肉。将這些食材都放進砂鍋中熬煮一小時。等鍋裡鴨肉熟了之後，再放入少許的鹽巴。

夏季孕婦食用老鴨冬瓜湯确實很适合。荷葉具有祛濕氣和解暑的功效。冬瓜也具有清熱的效果。鴨肉也能夠調養脾胃，對于孕婦來說還是很不錯的。三伏天比較燥熱，飲用荷葉冬瓜老鴨湯既滋補又解暑。

2.蘋果銀耳瘦肉湯

先将銀耳用清水泡軟，之後将其切成小塊狀。把蘋果切成瓣狀，去芯。我們将瘦肉切好，之後用開水燙一遍。往炖鍋中加入開水，放入蘋果、銀耳以及瘦肉，之後用文火炖煮一小時，放入少許鹽即可。

希望孕婦們在了解三伏天孕婦飲食的注意事項後，能夠合理安排自己的日常飲食，能夠根據食譜的介紹，制作出解暑的營養湯點。