導語：對于一些學生黨和上班族來說，咖啡好像已經成為了他們日常生活當中不可缺少的一種飲品。

在犯困和精神不濟時來上一杯咖啡能夠起到提神醒腦的效果，特别是在炎熱的夏季，人們會經常因為氣溫的影響，導緻自身出現犯困乏力的情況，此時喝上一杯咖啡可以興奮大腦，使人活力滿滿。

對于經常喝咖啡的朋友們來說，相較于其他咖啡而言，速溶咖啡的性價比非常高，而且口感香醇，更符合他們對咖啡的要求。

所以許多人會購買一些速溶咖啡堆放在辦公室裡，想要喝的時候拿出一包來沖泡就可以了。

但是，長期喝速溶咖啡會給身體帶來什麼樣的影響呢？今天我們就一起來了解一下一個真實的案例，看看這位女士她每天都喝咖啡，後來身體怎麼樣了呢？

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上海一女子每天喝速溶咖啡，後來身體怎麼樣了？

今年31歲的高女士，在上海的一家公司裡做主管的工作，因為自己本身不是上海人，雖然在上海有着比較不錯的收入，但是為了攢錢買房子，生活還是比較拮據的。

因為工作比較忙碌，加上天氣還屬于比較悶熱的狀态，所以平時會有一些犯困，為了提高自己的工作效率，高女士就買了許多速溶咖啡，每天差不多都會喝上兩三杯。

原來高女士并不覺得喝咖啡有什麼問題，但是喝了一個月的咖啡之後，高女士竟然住進了醫院。

經過詳細檢查後得知高女士身體當中的血糖值出現了升高的情況，而且已經有了糖尿病的症狀，除此之外，血脂水平也有所升高。

醫生詳細詢問了高女士的飲食習慣和生活習慣之後才明白，原來出現這樣的情況是因為長期大量喝速溶咖啡導緻的。

我們不可否認的是，咖啡确實能夠起到提神醒腦的效果，速溶咖啡的味道也非常好，但是其中的糖分和熱量都比較高，若是每天喝好幾杯的話，肯定會使身體當中的血糖上升，誘發糖尿病和高血脂的出現。

對于一些原本身材就比較肥胖的朋友們來說，平時經常喝咖啡無疑會導緻身體攝入過多的熱量，也會導緻體重進一步增加。

而且速溶咖啡當中的咖啡因含量比較高，若是攝入過多的話，還有可能會出現依賴性，若是平時大量攝取的話，還有可能會導緻中毒的現象産生。

對于那些平時習慣喝咖啡的人來說，如果是突然不讓他喝咖啡的話，很有可能會讓他感覺到焦慮現象，這一點與戒煙時産生的戒斷反應有一定的類似處。

其實平時偶爾喝一杯咖啡，并不會給身體帶來太大的危害，我們要注意的是不要經常大量的去喝，若是實在喝不下白開水，可以選擇喝一些蜂蜜水，檸檬水或者是茶葉水等等。

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除此之外，喝咖啡時也要注意2個禁忌

骨密度比較低的人不要喝

咖啡中的草酸可減少鈣的吸收，咖啡因會增加尿鈣的流失，為減少鈣流失，喝咖啡時建議加入純牛奶，可彌補咖啡因和草酸導緻的鈣流失。

但是骨密度比較低的人和骨質疏松的患者應減少咖啡的攝入量，不喝最好。

最好上午喝

上午喝咖啡，咖啡因就能與人體分泌的皮質醇相互作用，使機體在這段時間内達到最優狀态。

但最好是在早餐之後，因為空腹喝咖啡，會刺激胃腸道，導緻胃痛燒心等問題，如果晚飯後喝咖啡，會影響睡眠。

結語：由此可見，速溶咖啡給我們身體帶來的影響是非常大的，所以說在平時還是盡量少碰得好，想要喝咖啡不如選擇現磨，也要注意适量飲用，這樣既能享受到咖啡的最佳口味，也不至于給身體帶來影響。