小孩長跑技巧?在長跑時,首先不要低頭跑步,要擡頭雙眼注視前方,今天小編就來聊一聊關于小孩長跑技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!
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小孩長跑技巧
在長跑時,首先不要低頭跑步,要擡頭雙眼注視前方。
跑速一般控制在中低水平即可,一般來說配速達到10分鐘左右甚至可以更慢一點。
然後,雙腳落地要輕快,膝關節應該略微彎曲。
另外,我們應該挺直後背,注意不要彎腰駝背的跑步;最後一定要注意呼吸。
小孩長跑技巧?在長跑時,首先不要低頭跑步,要擡頭雙眼注視前方,今天小編就來聊一聊關于小孩長跑技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!
在長跑時,首先不要低頭跑步,要擡頭雙眼注視前方。
跑速一般控制在中低水平即可,一般來說配速達到10分鐘左右甚至可以更慢一點。
然後,雙腳落地要輕快,膝關節應該略微彎曲。
另外,我們應該挺直後背,注意不要彎腰駝背的跑步;最後一定要注意呼吸。