每天不少于8杯水，是人體所必須的。今天，小編告訴你個秘密，喝水時加上點這些東西，不僅止渴生津，還可以排毒養生。那喝水時應該加些什麼才能有這些神奇功效呢？跟着小編往下看吧！

01

苦瓜泡水：助降血糖

苦瓜具有很高的藥用價值，有研究人員還從苦瓜中分離出胰島素，具有明顯的降血糖作用。

将兩三片的幹苦瓜片用開水進行沖泡，然後蓋上蓋子十分鐘之後即可服用。

02

羅漢果泡水：緩解嗓子幹疼

羅漢果具有清熱、解毒、潤肺等功能，而且簡單方便，隻要将一個羅漢果切碎，用沸水沖泡十分鐘後，不拘時間飲用就可以緩解嗓子幹疼。

03

山楂泡水：助降血壓

山楂不光能消食，它的成分裡頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質和營養素，有助于降脂、減肥、美容、降糖。“三高”人群吃它是最合适的。

每天堅持用幹山楂泡水喝，有新鮮的更好。對邊緣性高血壓特别有效。

04

陳皮泡水：緩解咳嗽

陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。有着“一兩陳皮一兩金”的贊譽。

用幹橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量姜末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮适量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

05

杜仲泡水：緩解頭頂白發

如果白頭發長在了頭頂和後腦勺的話，大多是腎氣不足引起的。

“頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切，中醫認為，腎為人體的原陰原陽，也是真陰真陽，所以頭頂長白發，多是由于腎氣不足。”

建議這兩個部位長白發的人，在補氣血的同時還要注意補腎，平時可用杜仲泡水做茶飲，多吃枸杞、黑芝麻等。

06

蘆根泡水：治小兒磨牙

人磨牙的時候，是牙床不舒服，才會使上下兩排牙齒磨來磨去。根本原因還在于胃裡有熱、胃經有火，“熱則動”，所以才會磨牙。因此，孩子磨牙時得清清胃火。

如果程度比較輕的話，用蘆根30克(一天的量)分多次泡水，加上冰糖給孩子喝，短則一兩天，長則三五天就止住了。

07

白蘿蔔葉泡水：治便秘

白蘿蔔葉中的膳食纖維更為豐富，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠消除便秘，達到潤腸、排毒的效果。

先把白蘿蔔葉清洗幹淨，然後晾曬2-3天，随後将曬好的白蘿蔔葉(一次30克左右即可)放入水中煮，燒開後改為中火，再煮上幾分鐘，過濾後就可以喝了，如果感覺味道不好，可以加一點糖或是蜂蜜。

白蘿蔔為寒涼蔬菜，偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

08

枸杞泡水：對付頭暈目眩

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養。

中醫很早就有枸杞子養生的說法，枸杞子首載于《本經》，謂其有“堅筋骨、輕身不老”之功。常用其治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症。

用枸杞子泡水對肝腎陰虛、頭暈眩目、視物昏花、面色暗黃、須發枯黃等症都能起到輔助作用。

09

生薏仁泡水：輔治扁平疣

扁平疣是一種病毒性皮膚病，最易發在臉、手背等皮膚暴露的部位，還有一定傳染性。

中醫認為人長扁平疣的根本原因是因為身體裡有濕毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。在臨床上常推薦大家用生薏仁泡水喝。

每天60克，用開水沖泡，根據個人飲水量，可以反複多次沖泡，代茶飲，次日需再更換薏米，堅持喝上一個月，扁平疣便可以消除，皮膚也會比以前光亮。

10

黃芪泡水：解決口腔潰瘍

中醫認為，口腔潰瘍與正氣不足、髒腑功能失調、濕熱蘊毒有密切關系。被譽為“瘡家聖藥”的黃芪具有益氣托毒、生肌斂瘡的功效，對複發性口腔潰瘍具有較好的療效。

因此，口腔潰瘍患者如果伴有困倦、無力、氣短、多汗、反複感冒等氣虛症狀時，最好用黃芪來泡水喝，常用量為10-15克;患者若無上述氣虛症狀，則最好用生黃芪泡水喝，常用量為6-9克。

11

紅棗泡水：補氣安眠

白天工作壓力太大，晚上又想得太多，肯定睡不好，可以将桂圓紅棗泡水喝，可以先把紅棗炒一下，效果更好。具有開胃益脾、養血安神、補虛長智的功效。

将鍋燒熱，不要放油，把紅棗放入後稍微炒一下，待棗皮裂開，稍稍有點糊時即可。棗皮較為“堅固”，泡水喝會阻擋營養成分的溢出，而炒過的紅棗經開水一泡，裡面的營養成分就會很好地滲出來。

12

菊花泡水：預防感冒

用菊花，金銀花，茉莉花一起泡水喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有甯神靜思的效用。

恢複視力平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助。

抵抗輻射日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經常對着電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

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金銀花泡水：治傷風感冒

金銀花對多種緻病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鍊球菌、大腸杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子、風熱感冒、身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌绛、咽幹口燥等有一定作用。

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，配合外用塗抹藥膏不僅止癢，還可以起到完全恢複，防止反複的作用，平時少吃辛辣，海鮮，恢複會更快。

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檸檬泡水：預防高血壓

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友多泡點喝吧。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

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薄荷泡水：預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

薄荷水尤其适合運動後飲用，小小一杯就可以快速解乏解渴，而且能夠幫助排除體内的廢物毒素。

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蒲公英泡水：治慢性胃炎

将蒲公英葉子還有豬肚清洗幹淨之後用水炖煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。

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玫瑰花泡水：減肥瘦身調經

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

女性經期的調理是非常重要的一件事，不容小觑。許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不适，會大大改善。

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蜂蜜泡水：修複敏感肌膚

熬夜抗疲：勞蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

潤肺止咳：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

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決明子泡水：治眼部疾病

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼部疾病。

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，将決明子泡茶喝可防治高血壓。

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三七花泡水：止癢去頭屑

現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。

紅棗為補氣養血佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣,增強免疫力。

女性躁郁症、心神不甯等情況，可以用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

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五味子泡水：預防心髒衰竭

五味子能減緩老化過程和延緩衰老，可以預防心髒衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症等與老化相關的疾病。

在中醫的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。

五味子能增進智能、體能和感官機能，在一定程度上提高人的智力水平。

覺得不錯就點個ZAN，為最愛的家人收藏吧！

來源：湖北經視綜合整理 健康時報（jksb2013）/ 編輯：湯巧霞 / 主編：毛莎（商務合作請聯系027-87895893）