導語：維生素是人和動物生長過程中必不可少的營養元素，維生素還被稱為“維他命”，意思是維持生命的物質，可見它的重要性。大部分維生素可以通過日常飲食，比如常見的蔬菜水果中攝取到，但是很多人保持的不健康飲食習慣，很容易導緻維生素的缺乏。

女人每晚吃一粒維生素e，身體能收獲哪些好處呢？

預防疾病

現代社會飛速發展，人們的生活節奏不斷加快，工作和生活壓力越來越大，很容易存在飲食不規律的現象。

長期下去就會對體内器官的運轉功能造成影響，特别是近幾年，癌症等發病率越來越高。而維生素E能夠抑制腫瘤的生長，所以如果每晚睡前吃一粒維生素E，能夠預防癌症的出現。

能提高女性的生育能力

維生素E在醫學上被稱為生育酚，如果體内嚴重缺乏維生素E時，卵子不易受精，或者很容易出現流産。

适當的吃一些維生素E能夠提高卵巢功能，促進卵巢發育，同時也能夠促進性腺細胞的分泌。對于備孕期間的女性平時可以搭配一些維生素E，來提高卵子質量。

内分泌越來越穩定

年紀越來越大，不少女性進入更年期，這個時候會很容易導緻内分泌紊亂，而且女性朋友的脾氣會變得格外暴躁，常常感覺身體不舒服。

如果每晚睡前能夠堅持服用一片維生素E，有助于穩定内分泌，釋放壓力，舒緩情緒。同時能夠改善身體的不适症狀，幫助女性順利度過更年期。

抗氧化功能

維生素E有助消除體内的自由基，而且人體内有95%左右的自由基都是有害的自由基，這些自由基會攻擊正常細胞，降低身體的活力，産生強烈的氧化物質。

如果體内自由基數量過多，很容易導緻臉上出現皺紋或色斑，加速女性的衰老，如果抵抗力下降很容易增加患病次數。

保護視力

現在生活中很多人的工作性質離不開電子産品，每天對着電腦或者手機，眼睛長時間盯着電子産品會産生的輻射，導緻眼睛出現幹燥以及視力下降的情況。

而且眼睛周圍的脂肪含量比較低，長時間對着電腦，很容易導緻眼睛周圍的皮膚老化。

哪些人不适合服用維生素E呢？

有高血壓的人

高血壓人群在日常飲食還是用藥選擇都要萬分小心，因為血壓偏高，身體内的血液比較粘稠。

如果維生素E進入體内會導緻黏稠度增加，不利于血壓的穩定。因此高血壓患者平時最好遠離維生素E。

正在服用低膽固醇藥物的人

在服藥期間，醫生都會告知患者平時要有一些飲食注意事項，對于那些服用低膽固醇藥物的人群，對于維生素E盡量不要吃。

低膽固醇會和維生素E發生作用，降低維生素E的效果，不利于身體的吸收。

維生素E可以天天吃嗎？

維生素e是不可以長期服用的。

因為維生素E代謝于肝髒，肝髒對于維生素e的代謝很容易容易造成蓄積影響肝髒正常功能。

另外維生素e存在很多的果蔬食物中,平時我們可以通過進食食物來補充維生素e不需要長期額外服用維生素e。