可可懷孕已經到了孕晚期，馬上就要生了，前兩天我去探望她，本以為她馬上就要脫離苦海，該很高興才是，沒想到我見到的卻讓我大吃一驚。隻見可可躺在沙發上，滿臉痛苦的樣子，想上個廁所，都得有人在旁邊扶着，我不解的問可可這是怎麼了，可可滿臉苦笑，原來是到了快生的時候，胎兒變大，恥骨超過身體承重負荷，疼的不得了，連走路都艱難。看着可可的難受勁，我真是感到十分同情，難道所有孕媽在生産前都要經曆這一遭嗎？恥骨疼究竟有多疼呢？
恥骨疼的症狀
很多媽媽不知道恥骨的具體位置在哪裡，其實大腿根部和小腹的交界處就是恥骨的位置。恥骨疼一般發生在孕後期，胎兒慢慢變大後，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，所以孕媽大腿根處就會變得酸疼，尤其是在變化姿勢時，這種疼痛會更加劇烈。
原因
恥骨疼幾乎是所有孕媽分娩前都要經曆的過程。因為懷孕後，孕媽的身體激素會發生改變，為了給予胎兒更多成長空間，孕媽骨盆的伸縮性變大，會更有利于生産，所以恥骨聯合分離幾乎會發生在所有懷孕女性的身上。如果有胎寶寶長得太大，或者孕媽太瘦，胎位不正等情況發生時，孕媽恥骨疼會變得更加明顯。還有孕媽長久的站立，走路，上下樓梯時，也會加劇這種疼痛。
緩解辦法
恥骨疼讓孕媽這麼受罪，難道就沒有緩解的辦法了嗎？當然不是。想要緩解恥骨疼痛，孕媽就要做好這幾件事。
1、多休息。恥骨疼的時候，孕媽可以采取左側卧的姿勢，多卧床休息。
2、均衡飲食。孕期不要大魚大肉，飲食最好能清淡一點，防止體重增長過快，給恥骨造成更大壓力。
3、站立時兩條腿要對稱，不要把重心放在其中一條腿上。
4、補鈣。鈣流失也會加劇恥骨疼痛，所以孕媽要及時補鈣。
5、如果孕媽需要長時間走路，可以準備一條托腹帶，幫助孕媽減輕身體壓力。
6、經常做盆底肌運動，幫助緩解盆骨壓力。
7、起床的時候，孕媽盡量坐着穿衣服。
8、冰敷，準備一個冰袋放在孕媽的恥骨區。
9、避免提重物。
10、穿平底鞋，以免重心不穩增加恥骨疼痛。
恥骨疼是每個人生産前都必經的一道坎，孕媽要放松心情，然後按照上面所說的方法做，相信很快就可以熬過這一段時間，等寶寶順利出生的。
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