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文丨京媽說，原創内容。

前幾天從網上看到一位廣東番禺 懷孕26周的孕婦，因為連着吃了兩天炸雞後出現腹痛，被送進了ICU。

醫生檢查化驗後，顯示是非常極端的高脂血症，而肚子疼時是因為出現了重症胰腺炎，住院後，經過醫生的及時處理，從她血液中濾出數袋油脂，才轉危為安。

網友也紛紛留言說：

• 姑娘，懷孕不是暴吃的借口！
• 可能這個孕婦沒懷孕前也沒怎麼注意飲食。

的确，雖然 懷孕後需要補充營養，但不能成為“暴吃的借口”，科學且均衡的飲食，才是孕期補充營養的正确打開方式，切不可胡吃海塞，曾有個朋友懷孕後就是因為不控制飲食，還特别愛吃甜食，整個孕期足足胖了80斤，産後瘋狂減肥。

另外，就像第二位網友說的，那麼高的血脂情況，可能是整個孕期的飲食都不太控制，應該一直吃的都很油膩。懷孕後，孕媽一個人人供兩個人的營養，适當多吃是應該的，但不能亂吃，一些醫生不建議孕婦吃的食物最好還是不吃或少吃。

除了油膩辛辣的刺激性食物外，下面這幾類食物也大多是醫生不建議孕婦吃的。

第一類、可能導緻流産的食物

這類食物就是絕對禁忌了，孕媽再饞也不能吃，更不能存在僥幸心理想去試試，若真為了胎兒好，就一定要忌口。

如 太寒涼的食物（海鮮、苦瓜、馬齒苋）、酸性食物（山楂）、有活血作用的食物（麝香、紅花、甲魚）等，這些食物都可能引起流産，所以孕媽想吃也要忍忍，等寶寶出生後再吃。

第二類、有毒性或影響胎兒發育的食物

這類食物也屬于絕對禁忌，吃了可能對孕婦和胎兒都有影響，如沒做熟的食物（四季豆、肉類），腐壞變質的食物（變質的剩飯剩菜、腐壞的蔬菜水果、發黴的食物、過了保質期的食物），木薯粉，酒類等。

這些食物孕婦吃了可能會導緻 中毒、寄生蟲感染或其他影響，也會間接的影響胎兒的健康，因此孕媽們要遠離這些食物。

第三類、會影響孕婦身體健康的食物

這類食物雖然不屬于絕對禁忌，可以适當吃，但一定不要多吃，就像前面住院孕婦吃的太油膩的食物；除了 油膩食物，還有太甜、太鹹、太辛辣的食物 都最好少吃，吃多了就會影響孕媽的血糖、血壓，加重孕期便秘等。

此外，腌制食物、含有大量添加劑的食物、不健康的零食 等，這些食物吃多了也會對孕婦的健康産生影響，進而通過母體影響胎兒的健康發育。

如果是 孕期絕對禁忌的食物，那孕媽就要完全忌嘴，可不能拿自己的健康和肚子裡的寶寶開玩笑，忍一忍，等寶寶出生後再吃。

還有不少食物 隻是“吃多了”可能會對孕婦和胎兒造成不良影響，但并不是完全就不能吃，比如我們都知道孕婦吃方便面、鹹菜不好，但不少孕媽懷孕後沒胃口，就想吃點鹹菜、方便面，那就可以少吃點解解饞，自己把握好量就可以。

經常有孕媽問“懷孕後吃什麼胎兒健康又聰明”、“懷孕後吃什麼寶寶才能皮膚白又好看”？

其實，并不存在這樣神奇的食物，想要胎寶寶在肚子裡發育的聰明又健康、白淨又好看，孕媽就要“合理飲食”，下面幾個原則要知道。

1. 食物種類多樣，均衡營養

這是健康飲食的基礎，日常生活中，常見的食物，盡量各類食物都吃些，但不要吃太多，以補充不同的營養，畢竟胎兒發育需要多種營養，并不是單純的補充蛋白質或是補葉酸就可以了。

2. 多吃富含優質蛋白質的食物，有針對性的補充營養

胎兒的健康發育離不開優質蛋白質，這類食物孕媽要每天适量吃，比如 牛奶或奶制品、豆制品、瘦肉、魚蝦、蛋類等，如果是不愛吃肉、不愛吃雞蛋也不愛喝牛奶的孕媽，可以 每天喝杯孕婦奶粉，來增加營養的補充。

除了多吃富含優質蛋白的食物外，在孕期也要有針對性的補充營養，如從備孕期開始補充葉酸，一直補充到至少孕3個月，進入孕中期後注意加強鐵、碘、鈣、DHA的補充，避免因為這些營養素攝入不足而影響胎兒健康發育。

3. 少食多餐，控制好體重

懷孕後，由于激素變化和逐漸增大的子宮會對周圍髒器造成一定壓迫，壓迫到腸胃就會出現胃部常不适，影響食欲，尤其在懷孕早期，早孕反應嚴重，不少孕媽吃不下東西，那就可以堅持 少食多餐的原則，每次少吃點，一天多吃幾頓，控制好食量，也有助控制體重增長。

到了懷孕中晚期，若是孕媽查出 血糖或血壓異常的，那更要遵循醫生的指導進行飲食了，不能大意。

雖然懷孕後禁忌比較多，但其實孕媽自己把握好度就可以，要比平時的飲食和生活多注意，确保自己與胎兒的健康和安全。

你在孕期特别注意飲食營養和安全嗎？有沒有吃過一些醫生不讓吃的食物，來分享分享你的孕期經曆呀。

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