哺乳期媽媽應多吃什麼食物才好-tft每日頭條

産後需要催奶，産婦吃什麼奶水多呢？飲食催奶是最安全科學的方法，哺乳期的新媽媽可以試試看哦。那到底吃什麼奶水多？今天，小編盤點了可以幫你催奶的食物，一起來看看都有哪些吧。

哺乳期媽媽應多吃什麼食物才好（哺乳期多吃6類食物）1

哺乳期吃什麼奶水多

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議将絲瓜絡放在高湯内炖煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐酒釀湯：具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，産後常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢複，有利于産後惡露的排除。

花生雞腳湯：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。産後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢複，促進惡露排除，防止産後出血。

哺乳期吃什麼奶水多？再來看看有哪些催奶的偏方吧。

哺乳期催奶的偏方

絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克炖豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。

黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治産後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2~3劑，效佳。

豬蹄2隻，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。将豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。

小編貼士

哺乳期媽媽們一定注意飲食得當，時刻關注寶寶吃奶後的成長情況，根據寶寶的情況調整自己的飲食情況哦。