根據世界衛生組織慢性代謝疾病數據統計顯示：我國患有慢性代謝疾病的人群高達了1.13億左右，高發人群為25歲到38歲的成年階段，中老年人患有胃病的概率占據了34.6%左右。

胃病的出現跟我們平時的飲食是有很大關系的，如果飲食不規律或者經常吃一些傷胃的食物，很容易引發胃部疾病，所以在平時大家首先要調整自己的飲食，有人說紅棗是胃病的催化劑，為什麼這樣說呢？

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胃病的“催化劑”是紅棗？

紅棗是我們生活當中常見的一種幹果類食物，紅棗富有豐富的營養成分，比如維生素，胡蘿蔔素，鹽酸和黃素等等。

紅棗中的營養成分可以對身體起到滋補功效，經常吃紅棗可以提高身體抵抗力與免疫力，也能提高身體抗疾病的能力。

胃與食物直接接觸，如果平時不注意飲食，經常吃一些傷胃的食物，就會導緻胃損傷，紅棗的營養價值相對較高，适當食用紅棗對女性健康有益，但大量食用紅棗會增加腸胃負擔。

對于胃不好的人來說，在吃紅棗的時候應該充分咀嚼，盡量要細嚼慢咽，可以避免表皮劃傷胃部。

平時在吃棗的時候也要控制好量，每天的食用量盡量控制在6~10顆，适量的食用可以加快胃病的恢複。

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建議：想要養胃，這幾種紅色食物請遠離

1.西紅柿

西紅柿是蔬菜種類中的佼佼者，西紅柿中含有豐富的微量元素，其中還含有多種對人體有益的物質，适當吃西紅柿能起到美容養顔的作用，其中的營養價值也被人們認可。

西紅柿的營養價值雖高，但屬于寒性食物，并不适合腸胃不好的人食用，容易給胃黏膜帶來刺激性，給胃部帶來不良影響。

2.辣椒

辣椒受到很多人的喜歡，對吃辣的人來說更是無辣不歡，辣椒能夠滿足人們的味蕾，提高人們的食欲，但是辣椒具有一定的刺激性。

胃部不好的人直接不能吃辣椒，不然會對胃造成更嚴重的刺激，導緻胃黏膜受損加重。胃不健康的人平常也要少吃辣椒，吃多了也會傷害胃部，同時還容易出現上火的現象，導緻皮膚長痘，氣色不好。

3.山楂

我們都知道山楂屬于開胃的食物，适當吃一點能夠健胃消食，但是不能吃太多，吃太多會讓胃部出現反酸。

胃酸分泌過多會引起胃痛，還會導緻胃潰瘍，但是适量吃山楂對身體才有好處，不僅能夠促進血液流通，還能起到美白的效果，女性在月經期間吃點山楂能夠給身體補血。

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預防胃病，除了忌口上述幾種食物，這4個壞習慣也要改掉

1.暴飲暴食

面對美食的時候，很多人都沒有辦法控制自己的欲望，一次性的吃下過多的食物，出現暴飲暴食的情況。有些人心情不好，壓力太大，情緒暴力地吃暴食。

這種飲食習慣極其不健康，可以滿足口腹之欲，但胃腸不适，急性胃擴張，急性胰腺炎，胰腺癌的概率也會提高。

2.狼吞虎咽

現如今生活節奏很快，尤其是一些比較忙碌的上班族，留給吃飯的時間很少，很多人吃飯都吃得比較快，經常狼吞虎咽，這種也是傷害胃部的，壞習慣也是需要改正的。

如果吃飯的速度非常的快，那麼就必然無法細嚼慢咽，大塊的食物就會進入到胃中，會增加胃的消化負擔，就會使胃部功能出現問題，長此以往就會導緻胃病發生。

3.三餐不規律

現在很多年輕人都存在三餐不定的習慣，比如經常不吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易潰瘍，還可能導緻膽固醇沉積誘發膽結石。

還有平時大量攝入生冷的食品，不注意飲食衛生，還容易使胃部受涼，從而引起痙攣性的疼痛，還有吃飯過快，沒有充分咀嚼，胃的消化負擔增加。

4.不吃早飯

經過一夜的睡眠，人體前一日所進食的食物基本都已得到完全消化，而清晨睡醒後如果不及時進食的話，便很容易因過度空腹而導緻胃粘膜嚴重受損的。

久而久之，胃潰瘍、胃炎甚至胃癌的發病幾率都很可能會出現大幅上升。因此，對于按時食用早餐的必要性，大家一定要提高重視。通常情況下，早餐食用時間最好安排在6點~8點之間。

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這5種食物堪稱“天然養胃高手”，胃不好的人要注意收藏了

1.包菜

包菜裡有一種物質叫維生素U，它并不是一種真正的維生素，而是一種抗潰瘍病的因子，也稱“潰瘍愈合因子”。維生素U能止痛并加速創面愈合，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍等症有一定療效。所以，包菜也被稱為“天然養胃菜”，對胃是特别有好處的。

2.牛奶

保持每天都喝一杯牛奶，不僅有助于長高還對養胃方面有功效。因為牛奶具有保護胃黏膜的作用，如果不喜歡喝牛奶可以每天在起床後喝一杯熱水或者蜂蜜水，也能起到養胃的功效。

3.南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

4.芋頭

冬天天氣寒冷，胃病常常發作，經常出現食欲不振、腹脹的現象，這個時節正是吃芋頭的時候。芋頭含有豐富的黏液皂素，可以在腸胃壁形成保護膜，起到潤腸、通便的作用。芋頭的吃法很簡單，蒸熟後可以直接使用，也可以用芋頭熬湯，營養更好。

5.小米

小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虛弱者食用，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用。