為什麼每天吃飽飯就犯困-tft每日頭條

不知為何，每次隻要吃完飯，就會覺得全身無力，瞬間就想睡覺。原本以為是天然的原因，但是到了秋冬季節，吃飽就犯困的毛病依舊沒有好轉，這讓倩兒特别困惑，因為已經嚴重影響到了她的工作和生活。

為什麼每天吃飽飯就犯困（總是吃飽就犯困）1

看着身邊人吃完飯就像“打開了雞血”一樣興奮，倩兒的苦惱就更加嚴重。别人都是抱着手機，或者坐着看電視，而自己卻是各種睡不醒。後來聽了一句諺語“飯後百步走，能活九十九”。

從那之後，倩兒不管吃完飯多困，都會想着出去走走。沒想到，犯困的毛病确實得到好轉，而且整個人的精氣神也好了起來。

為什麼每天吃飽飯就犯困（總是吃飽就犯困）2

在這之前，得先弄清楚吃飽飯就犯困究竟是何原因。

其實吃飽後犯困跟很多原因都有關系，首先是食物需要能量才能更好的消化，在食物消化的途中，就會讓人覺得格外困倦。其次是糖分的原因，不管吃什麼樣的食物，裡面都含有糖分，會讓人産生困意。最後就是疾病的原因，當然這也要因人而異。

歸根結底，主要還是每個人的體質、消化能力，以及吃的食物不同，所以産生不同的結果。隻要确保身體是健康的，吃飽飯就困的毛病并不會對身體有太大的影響。

為什麼每天吃飽飯就犯困（總是吃飽就犯困）3

如何改善吃飽就困的毛病呢？這些妙招很實用

妙招一：飯後适量運動

這裡要說的運動，并不是讓大家去跑步，或者去做其他激烈的事情，而是簡單的散步消食。哪怕隻是出去走走，曬曬太陽，其實對身體也很有好處。最起碼，可以改變目前的生物鐘，給身體更多放松和休息的機會。

需要注意的是：飯後千萬不能過于猛烈的運動，不然會起反作用，給身體更沉重的傷害，尤其是身體本來就有疾病的人群。

為什麼每天吃飽飯就犯困（總是吃飽就犯困）4

妙招二：飯後多喝茶

吃完飯若是有困意，那就把喝熱水的習慣改成喝茶。衆所周知，茶葉有提神的作用，因為裡面有很多提高精神的物質，可以幫助人們趕走困意。所以，飯後适當的喝茶是好事，不僅可以緩解困意，而且還能促進消化，對身體很有益處。

為什麼每天吃飽飯就犯困（總是吃飽就犯困）5

妙招三：平時多運動

很多人說：吃飽犯困是因為身體虛弱的緣故，雖然沒有疾病困擾，但整個人的體質不是很好。所以養成多運動的習慣，平時堅持鍛煉身體，能有效改善體質，并且提高身體的免疫能力，當身體素質好了，很多問題都能迎刃而解。

妙招四：改善脾胃狀态

因為脾胃的消化能力較弱，所以才會在吃飽後瞌睡，消化食物需要更多的能量，對身體而言是一種負擔。因此，要改變身體的脾胃狀态，隻要脾胃更健康，而且消化能力更強，飯後瞌睡的毛病也能自動消失。

為什麼每天吃飽飯就犯困（總是吃飽就犯困）6

寫在最後：養成好的飲食和運動習慣，才是确保身體健康的必要前提。生活中，千萬不要偷懶，就算是飯後特别瞌睡，也要打起精神，慢慢調整自己。