不知為何,每次隻要吃完飯,就會覺得全身無力,瞬間就想睡覺。原本以為是天然的原因,但是到了秋冬季節,吃飽就犯困的毛病依舊沒有好轉,這讓倩兒特别困惑,因為已經嚴重影響到了她的工作和生活。
看着身邊人吃完飯就像“打開了雞血”一樣興奮,倩兒的苦惱就更加嚴重。别人都是抱着手機,或者坐着看電視,而自己卻是各種睡不醒。後來聽了一句諺語“飯後百步走,能活九十九”。
從那之後,倩兒不管吃完飯多困,都會想着出去走走。沒想到,犯困的毛病确實得到好轉,而且整個人的精氣神也好了起來。
在這之前,得先弄清楚吃飽飯就犯困究竟是何原因。
其實吃飽後犯困跟很多原因都有關系,首先是食物需要能量才能更好的消化,在食物消化的途中,就會讓人覺得格外困倦。其次是糖分的原因,不管吃什麼樣的食物,裡面都含有糖分,會讓人産生困意。最後就是疾病的原因,當然這也要因人而異。
歸根結底,主要還是每個人的體質、消化能力,以及吃的食物不同,所以産生不同的結果。隻要确保身體是健康的,吃飽飯就困的毛病并不會對身體有太大的影響。
如何改善吃飽就困的毛病呢?這些妙招很實用
妙招一:飯後适量運動
這裡要說的運動,并不是讓大家去跑步,或者去做其他激烈的事情,而是簡單的散步消食。哪怕隻是出去走走,曬曬太陽,其實對身體也很有好處。最起碼,可以改變目前的生物鐘,給身體更多放松和休息的機會。
需要注意的是:飯後千萬不能過于猛烈的運動,不然會起反作用,給身體更沉重的傷害,尤其是身體本來就有疾病的人群。
妙招二:飯後多喝茶
吃完飯若是有困意,那就把喝熱水的習慣改成喝茶。衆所周知,茶葉有提神的作用,因為裡面有很多提高精神的物質,可以幫助人們趕走困意。所以,飯後适當的喝茶是好事,不僅可以緩解困意,而且還能促進消化,對身體很有益處。
妙招三:平時多運動
很多人說:吃飽犯困是因為身體虛弱的緣故,雖然沒有疾病困擾,但整個人的體質不是很好。所以養成多運動的習慣,平時堅持鍛煉身體,能有效改善體質,并且提高身體的免疫能力,當身體素質好了,很多問題都能迎刃而解。
妙招四:改善脾胃狀态
因為脾胃的消化能力較弱,所以才會在吃飽後瞌睡,消化食物需要更多的能量,對身體而言是一種負擔。因此,要改變身體的脾胃狀态,隻要脾胃更健康,而且消化能力更強,飯後瞌睡的毛病也能自動消失。
寫在最後:養成好的飲食和運動習慣,才是确保身體健康的必要前提。生活中,千萬不要偷懶,就算是飯後特别瞌睡,也要打起精神,慢慢調整自己。
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