随着溫度升高，“五毒月”也悄然而至。很多年輕的朋友可能不知道“五毒月”是個啥，先給大家簡單科普下！

“五毒月”到底是什麼？簡單來說，五毒月指的是農曆五月。民間自古就有“農曆五月百病泛濫”的說法，所以稱之為“毒月”。而中醫認為，這個說法有一定的道理。五月即午月，而午屬火，此時陽氣達到最旺，氣溫也大幅度回升，人容易受到熱邪的攻擊；再加上端午前後，雨水比較多，空氣潮濕，濕邪也跑來“搗亂”。在濕熱的夾擊下，人很容易生病。

更具體地說，五毒月的“毒”主要體現在以下4點：

水分散失，導緻“津液虧虛”；

脾胃虛弱，導緻消化不良、胃口不好、加重濕氣；

腸中積熱，導緻便秘、口臭、口幹口苦、長痤瘡；

消耗體力，容易加重心髒負擔，甚至出現心血管意外。

既然知道了五毒月會威脅人體健康，那咱們最好了解一下“解毒”招數——

男人忌睡3覺、女人忌洗3澡1草1水趕緊吃！進入五毒月後，男女各有需要注意的事情——

男人忌睡3覺①貪涼覺由于男人汗腺比較發達，更容易出汗，所以往往更怕熱。因此，夏天裡男人更“貪涼”，尤其是在睡覺時。例如，把空調溫度調得較低睡、打地鋪睡、對着風扇吹着睡等等。然而，這樣不僅容易着涼感冒，還會耗損陽氣。人體如果陽氣不足，體内會相對虛寒，多發腸胃病，到了一年秋冬寒冷之時，更容易發病。

②無節制的房事性學專家馬曉年教授曾說：“一年中，大家在夏天過性生活的次數最多，有2/3之多。”盡管夏天是個荷爾蒙爆棚的季節，還是勸各位節制點！酷暑來臨，人體的消耗本身就很大，除了正常的工作學習，如果還有很多額外的消耗，體力精力就容易跟不上。尤其是本身有基礎疾病，如心髒病的患者，激烈的房事容易加重病情，甚至出現意外。當然，不是讓大家禁欲，而是根據自己的情況量力而行。判斷性生活是否适度：性生活後，雙方均感到精神振奮，通體舒泰；如果精神不振、倦怠乏力，提示房事過頻，應予減少。等等，為啥針對男性呢？誰出力最多心裡沒點數嗎！

③酒後倒頭就睡酒後多多少少有些不舒服，不少人會倒頭就睡。然而，酒後倒頭就睡，有窒息的危險！因為醉酒者容易嘔吐，但醉酒後人的咽反射及吞咽動作較為遲鈍，如果此時仰卧或者俯卧，嘔吐物将難以吐出來，可能發生誤吸。輕則出現吸入性肺炎，重則可能因嘔吐物堵塞氣管，導緻窒息，危及生命。

此前，就發生過類似的悲劇▽

防窒息tips：

如果醉酒者還有意識，記得選擇側卧。

身邊有人醉酒，可以解開他的領帶或紐扣，保持頭偏向一側并稍後仰；接着讓他側卧位睡覺；每隔一會去觀察有無異常表現；一旦出現昏迷、窒息等危險狀況，及時送醫院救治。

女人忌洗3澡①濕氣澡很多人會覺得，隻有使勁地搓，把皮膚搓得紅紅的，才算洗幹淨了。然而，搓得太使勁或搓得時間過長，容易破壞皮膚表面的“保護屏障”，大夏天裡風扇或空調再一吹，濕氣就會“乘虛而入”。尤其在濕熱的夏季裡，又給了濕氣“可乘之機”。雖然搓澡這事不分男女，但很明顯，愛幹淨的女人們往往洗得更久、也更容易“下死手”。建議：最好隔幾天搓一次，以皮膚不發紅、不疼為宜。

②洗得太頻繁大夏天裡，坐着不動都能出身汗，衣服是幹了又濕、濕了又幹。很多姑娘們可忍不了，一天要洗上好幾次澡。不建議你這麼做，不是嫌你浪費水，而是對身體不好。洗澡太頻繁，會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，容易得皮膚病。建議：出汗多的季節，每天洗一次，最多也不要超過兩次。

③大汗或劇烈運動後立刻洗澡大夏天裡，外出回家或運動後，絕對是滿身大汗，難受得不行，就想趕緊洗個澡！且慢！這時候洗澡很危險。人出汗時，尤其是劇烈運動後，身體會大量産熱，出現心率加快、血液流動加速等現象。洗熱水澡，會導緻心髒、大腦等重要器官供血不足，造成缺氧；洗冷水澡，會讓血管急速收縮，容易損傷心腦血管。尤其是患有高血壓、冠心病等疾病者，可能會發生緻命的意外。建議：大量出汗或運動後，先休息一會兒，等不冒汗了，再用溫水沖澡。

常吃“1草1水”

①多喝1水不賣關子了，這“1水”就是看起來平平無奇的——白開水！炎炎夏日，水分丢失多，一定要注意補充液體，而最最健康的選擇當然是白開水。

夏天喝水小建議：

不要用飲料代替白開水；

不喝太冰的水；

普通人群不建議自行補充淡鹽水；

不要一口氣喝太多水，每次隻喝100~150毫升；

成年人每天喝1500~1700毫升，老人、腎髒功能患者要更少。

②常吃、常用“神仙草”這個“神仙草”就是艾草！艾草還有“醫草”的美譽，能夠治腹瀉、止瘙癢、驅蚊蟲、緩解痛經、助眠補腎。每年農曆五月，民間就有用艾草的習俗，如插艾條、泡艾草浴等，以達到除邪辟穢和養生保健的目的。

艾草用處很多，給大家介紹幾個實用的——

食用法：母雞艾根湯

做法：老母雞1隻，洗淨切塊備用；生姜10克、鮮艾根150克或幹艾根70克，洗淨備用；以上全部放入鍋中，加水适量，猛火燒開5分鐘後，小火炖煮1.5~2小時，放鹽調味。這道湯有祛風暖胃、清熱解毒的作用。

艾灸法：三陰交

取穴方法：位于腳部内踝尖上3寸。

圖源：家醫自制艾灸三陰交，有補腎、健脾、安神助眠等作用。

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