我們日常的很多所作所為都在偏離本心，我們有這些不好的習慣：緊張對抗、趨利避害、自以為是、把自己看得太重。
我們希望一些都在自己的掌控之下，一旦有一點失控立刻就會緊張，随之轉化成負面情緒，并愈演愈烈。
對趨利避害上瘾，可以稱為“縱欲”，縱欲是我們逃避現實的習慣性做法，而它會帶來新的煩惱，，于是周而複始，增加了我們的恐懼。
我們其實隻是憑概念、靠聯想在理解世界，白色是純潔、玫瑰是愛情、海灘是度假，這些事物引發的聯想比事物本身更受我們重視，因為“二手生活”來的容易，用心去聽去看去感受是一件困難的事情。通常我們對待任何事物，第一反應都是“對的”“錯的”“有利的”“有害的”“同意”“不同意”，然後我們就像個評論員開始喋喋不休，這種“急于判斷”的習慣和固有的觀念讓我們沒有辦法認清事物。有實驗表明，我們自以為明察秋毫，其實我們隻是看到了我們想看的東西。
自以為是隔離了我們與當下，讓我們容易侵犯他人，也容易被他人侵犯。
如果你讨厭别人貧窮，說明你害怕自己貧窮，如果你讨厭别人淺薄、狹隘、冷漠，說明你不想面對自己身上的這些缺點。如果你覺得别人不理解你，說明你心裡不想理解别人。我們隻有不排斥别人才能真正地接受自己。
因為把自己看得太重，所以時刻都在擔心失去，時刻都在抓取、囤積、永遠缺乏滿足感。從抓取轉向舍棄看上去是個很痛苦的過程，而實際上我們來到這個世界就開始失去，青春、親情、友情、愛、恨、成功、失敗、乃至整個世界都在慢慢地失去。
輪回是一種慣性，不斷地改變習慣，能讓那巨大的慣性停下來。
改變上述習慣就是“出離”。
出離，不看表象，隻看内心。
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