首页
/
每日頭條
/
母嬰
/
寶寶一歲左右可以吃什麼
寶寶一歲左右可以吃什麼
更新时间:2024-12-26 05:54:39

一般來說,寶寶到了一歲之後,就可以開始吃大人飯了。但是,這并不意味着寶寶吃的食物完全跟大人的一樣,适合寶寶吃的食物必須是少鹽少糖少調料,盡量以清淡為主。

另外,因為大部分寶寶1歲之後運動量會明顯增加,處于快速生長的高峰期,所以對營養和能量的需求也是随之加大的,這個時候需要改變日常的飲食習慣。

1歲後,寶寶的飲食應該從奶類逐漸過渡到以谷物類食物為主,并且要相應增加蛋、肉、魚、豆制品、蔬菜等食物的種類和數量。

寶寶一歲左右可以吃什麼(寶寶一歲後吃什麼好)1

• 1歲寶寶餐桌食物

寶寶一歲後,餐桌上的食物逐漸變得豐富起來,這時候媽媽們要注意,每日餐桌上應該包含以下的5大類食物,以提供營養滿足成長所需。

1、谷物類

肉類和豆類食物中的很多營養成分都是特有的,為了營養均衡,寶寶1歲後要适當補充這一類食物,建議每天吃2-4滿湯匙。另外,食物能新鮮盡量新鮮,不能的話,隻要掌握了正确的儲存和解凍的技巧,冷藏的肉類也還是有營養價值的。

4、蔬菜

蔬菜中富含多種維生素,應該從小培養寶寶吃蔬菜的習慣,建議每天4-8滿湯匙。可以選擇嫩葉菜,菠菜葉、青菜葉、胡蘿蔔、筍瓜、西紅柿等營養價值較高的深色或綠色的食材,避免芹菜、韭菜等纖維素含量多且不易消化的蔬菜。

5、水果

水果在每日的飲食中不可獲取,在營養獲取中占據着重要的比例,建議每天給寶貝吃大概1/4-1/2碗的水果,可以嘗試不同顔色的水果,在補充多種維生素的同時也能避免單調。另外,不建議給寶貝喝果汁!

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved