中午食堂供應的是紅燒肉，也是我的最愛，因為調料放的多，特别的香，正津津有味的吃着，小金花來了一句，懷孕了可以吃調味品嗎？

準媽咪最好選擇純天然生成的綠色食物來吃，就算調味品也是，其實我們可以加些天然的調味品，如幹辣椒、香菜等等，最好不要吃人工合成的。

醬油可以吃嗎？

可以吃，但不要多。醬油是以大豆、小麥等原料，經過原料預處理、制曲、發酵、浸出淋油及加熱配制等工藝生産出來的調味品，有些醬油在制造過程中，加入了色素和防腐劑，這些對孕婦和胎兒的健康是有害的。而且，由于醬油中本身就含有鹽分，如果多吃醬油，等于是增加了孕婦攝入的鹽分，因此對身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康。

很多家庭喜歡鹵制食物，或者用調味料來腌制食物，常見的調味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，這些都是比較熱性的調味料，容易使孕婦出現便秘的現象。多食也容易導緻上火，哺乳期的媽媽更應當少吃，另外因為花椒有回乳的作用，食用後容易導緻乳汁減少，所以哺乳期盡量少吃。

總之，調味品不是完全不可以吃，但一定不要多吃。

孕媽是要吃淡一點嗎？

對孕媽咪來說，普通飲食及高營養素飲食即可，不必過多地攝入鹽分或過分限制鹽的攝入，食入過多的鹽分，必然增加心腎負擔，容易發生妊娠高血壓綜合征，同時也增加了胃腸道負擔。

當然，一點鹽都不吃也是毫無道理的，隻有适當少吃些鹽才是正确的。如果孕媽媽患有某些病，可根據醫師要求适當增減鹽的攝入量。

孕媽媽控制鹽的攝入量除了燒菜少放鹽還要少吃用鹽腌制的食品，如鹹菜、腌雪菜及香腸、鹹魚等，這些食物都會為人體增加鈉鹽。多吃一些無鹹味的提味品，可使孕媽媽逐漸習慣淡鹽飲食，如新鮮西紅柿汁、無鹽醋漬小黃瓜、檸檬汁、醋、香菜、洋蔥、香椿等。

調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等,以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。調味品的作用是增味和增香。一般的調味品在增添菜肴滋味的同時都有不同的香氣，如醬油、醋、黃酒、豆瓣醬等，這些調味品的芳香味來自于調味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。

植物果實、皮、葉和花，如茴香、丁香、陳皮、杏仁、花椒、胡椒、金桔、肉桂、料皮、辣椒、芝麻、香糟、酒釀、桂花、玫瑰、茶葉等，可以用來作為調料以取得各種香氣。蔥、姜、蒜、香菜有比較強烈的辛辣芳香的氣味，在加熱時能夠去除原料的腥膻氣和其他異味，同時可以增添菜肴的香氣，對孕婦來說，有開胃和促進消化的作用。

但是，孕婦對于調味品的使用一定要适量，以及油炸、炒等熱性食品也不要多吃，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後那是很痛苦的哦。

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