黑米減肥法科學嗎?黑米和大米不同，大米屬于精米，而黑米屬于糙米的一種，黑米裡邊的纖維素含量非常的豐富，吃起來更容易有肚子飽了的感覺，于是很多人都開始用吃黑米的方式來減肥，十日黑米減肥法在年輕人中間變得非常流行，下面我們一起來看看這種減肥法應該如何操作吧，今天小編就來說說關于黑米減肥法科學嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!
黑米減肥法科學嗎
黑米和大米不同，大米屬于精米，而黑米屬于糙米的一種，黑米裡邊的纖維素含量非常的豐富，吃起來更容易有肚子飽了的感覺，于是很多人都開始用吃黑米的方式來減肥，十日黑米減肥法在年輕人中間變得非常流行，下面我們一起來看看這種減肥法應該如何操作吧。
方法
首先準備四百克左右的黑米，用清水将黑米反複清洗幾次，這樣黑米中的雜質才會給清洗幹淨，洗幹淨的黑米，一定瀝幹水分，将清洗幹淨的黑米放入到鍋中，用大火翻炒五分鐘左右，直至水分呗完全蒸發，然後改用小火慢慢的翻炒，直至黑米開裂，露出白色的米心為止，最後把炒好的黑米密封保存，每天用炒好的黑米泡水喝，持續十天，就可以起到很好的減肥效果了。
黑米粥
首先準備150克左右的黑米和20克左右的紅糖，将黑米清洗幹淨，将其放入到冷水中侵泡三個小時左右，撈起後瀝幹，然後在鍋中倒入1500毫升左右的冷水，将黑米倒入以後用旺火住沸騰，最後改用小火，慢慢的煮一個小時左右，待黑米完全變軟以後就可以吃了，如果比較喜歡甜食的話還可以放入紅糖進行調味。
其實十日黑米減肥法操作起來不是特别的困難，隻要你有毅力，就能夠通過這種方式來減肥，有的人提倡有隻吃黑米的方式來減肥，這種減肥方式是很不健康的，不要用這種方式來減肥。
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