降血糖有哪些水果可以吃-tft每日頭條

很多糖友，都是因為平時沒有良好的飲食習慣和生活方式，因此對糖尿病患者來說，飲食非常重要，需要引起足夠的重視，一定要遠離高糖類食物,否則隻會讓病情更加嚴重。

　看到這裡，很多人都提出疑問：既然糖友要遠離高糖食物，那是不是也不能吃水果呢？畢竟很多水果裡的糖分含量也很高，如果吃了，會不會使血糖出現波動？

糖友其實并非真的與水果無緣，以下這5種水果是可以放心吃的。

1. 蘋果穩定血糖水平

果膠、鉻是蘋果中有利于糖尿病患者的營養素。鉻能提高機體對胰島素的敏感性，而果膠能穩定血糖水平。因此，蘋果适合糖友們經常食用。

特别提醒：

1.潰瘍性結腸炎患者、白細胞減少者及前列腺增生患者要少吃蘋果。

2.蘋果含果酸，和胃酸混合會增加胃的負擔，因此不宜空腹大量吃蘋果。

降血糖有哪些水果可以吃（這5種水果糖友放心吃）1

2.桑葚預防糖尿病合并腎病的發生

桑葚中的花青素抗氧化能力極強，可保護胰島細胞，促進胰島素分泌，降低血糖。維生素 B 則可維持正常糖代謝，并能預防糖尿病患者的腎髒損傷，避免微血管病變和腎病的發生。

特别提醒：

1.桑葚性寒，大便稀軟者不宜食用。

2.桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸，不宜過量食用，否則易發生出血性腸炎。

降血糖有哪些水果可以吃（這5種水果糖友放心吃）2

3.番石榴利于糖尿病患者病情恢複

番石榴含鉻和番石榴多糖，兩者均能保護胰島細胞，防止其受損，利于糖尿病患者病情恢複，減輕患者症狀，幫助血糖得到控制。

特别提醒：

番石榴有收斂止瀉的作用，對于習慣性便秘的人或有内熱的人不宜多吃。

降血糖有哪些水果可以吃（這5種水果糖友放心吃）3

4. 柚子 GI低的水果

柚子含有類似于胰島素成份——鉻，可以促進胰島素的分泌，起到降糖的作用。含有的柚苷配基有助于消化分解脂肪，減輕胰島細胞負荷。而且柚子的GI較低，能量轉化慢，是适合糖友食用的水果。

特别提醒：

糖尿病合并高血壓患者，在服用降壓藥期間不宜吃柚子，因為可能導緻血壓驟降等不良反應。

降血糖有哪些水果可以吃（這5種水果糖友放心吃）4

5. 橘子預防糖尿病患者視網膜出血

橘子中的維生素P能預防視網膜出血；維生素C可維持胰島素功能，促進葡萄糖的利用；果膠可延長食物在腸内的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，防止餐後血糖急劇上升。

特别提醒：

橘子屬于含能量較多的水果，一次不宜過多食用，否則容易引起“上火”，導緻口腔炎，牙周炎等病症的發生。

降血糖有哪些水果可以吃（這5種水果糖友放心吃）5

以上水果可以适當的多吃一些，既可以輔助降低血糖，還能夠預防一些并發症。但值得注意的是，所有的食物不可以代替藥物，就算想要降血糖，降糖藥必須要和食物共同存在，食物并不是藥物。