女人更年期的5個信号-tft每日頭條

更年期，其實是不分男女的，但是女性的比例占據的是比較大的，所以，一說到更年期，一般都會和女性聯系到一起。那麼，更年期具體都有哪些表現呢？更年期又應該如何解決？下面我們一起來看看吧。

女人更年期的5個信号（女人快到更年期）1

更年期常見症狀有哪些？具體而言有這7個：

首先，當更年期到來，大約有4/5的女性會出現熱潮紅的症狀，以胸部上端和臉部最為先發作，随後可蔓延到全身，每次持續的時間在三到五分鐘的樣子，一天可以出現好幾次，多在夜間發生，之後還會出汗，稍微活動一下，衣服就濕了，可是有時天氣并不是很炎熱，這要是在夜間出現時，就很容易影響睡眠質量。

然後，當更年期到來，女性的膚質也會有所變化，皮膚開始變得敏感、幹燥、皺紋增加得快，頭發也變得幹枯，慢慢出現白發。

接着，當更年期時，女性的情緒也會出現比較大的變化，有點蠻不講理，脾氣變的很差，動不動就發火，不然就是想法，什麼事情都是以不好的方面想，有的嚴重的還會出現抑郁的情況。

再次，更年期的女性還會突然發胖，尤其是尤其是下半身肥胖最為明顯。

之後，更年期的女性還會出現關節酸痛的典型症狀，很多人誤以為是風濕病導緻的，其實并不是這樣的，主要原因是身體内的激素水平下降，導緻身體内的鈣元素流失了，骨質疏松就出現了，關節自然就會感到酸痛。

最後，還會出現心慌失眠的情況，因為女性在進入更年期之後卵巢的功能在不斷變化，此時身體内的雌性激素會不斷下降，漸漸地會刺激到血管、神經這些較為敏感的組織，很多更年期的女性難以入睡，有時候不明原因的心慌。

上述這些更年期的相關症狀出現之後，女性務必要引起足夠的重視，必須及早處理，否則最後更年期也有可能會誘發冠心病、神經衰弱這些嚴重的并發症。

女人更年期的5個信号（女人快到更年期）2

如何平穩度過更年期？

1、更年期期間，盡量避免一個人呆着，盡可能充實一下自己的生活，可以出去旅遊、跳廣場舞、學習烹饪、跳舞、種花、适當進行體育鍛煉等，這樣有事情幹，就不會想東想西，心情也會好一些。

2、更年期期間，飲食上也多下點功夫，可以多吃一點有補充雌激素效果的食物，比如吃一些蜂蜜、豆漿、豆腐、蜂王漿等，可以有效補充雄激素。然後還要注意補充鈣質，因為更年期女性容易出現關節酸痛、骨質疏松等情況。

3、更年期期間，要養成良好的作息習慣，早睡早起，保持好心情。

4、如果更年期的情況比較嚴重的，可以進行精神心理治療，或者激素替代療法。