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文｜WeGo_老王

最近挺多人來問複聯的事，當然不是漫威那個複聯，是指“恢複聯系”。

大概在所有挽回情況中，被拉黑删除了聯系方式都算得上是最讓人沮喪的了，能保持聯系至少還留了個窗口，能看到一點亮光。想挽回卻不得不從複聯開始，真是道阻且長。

慢着，現在放棄還太早。

你都沒試過，怎麼就認定複聯很難？又或者你試過了沒用，但是不是用了錯誤的方式？

每段破裂的關系都會在之後碰上那麼一兩次修複機會的，前提是你要做好準備去迎接，并且在機會遠遠沒來到之前就能識别出來，你複合失敗是因為沒抓住機會，白白浪費掉了。

複聯也是一樣，試着回想一下你就會發現自己其實錯過了很多恢複好友的機會，導緻最後沒加上，或者加上後轉過頭又被删。

為了幫大家解決這個老大難問題，我打算分成幾篇文章來談談自己的看法。

不多，因為複聯本來就沒有多難。

國際慣例，第一篇先說心态。

挽回心态有多重要就不用多說了，而比起普通挽回狀況，連聯系方式都沒有才是更讓人絕望的，所以心态更要特别引起注意。

千萬不要有破罐子破摔的想法。如果到了拉黑的地步，你還沒醒悟過來為什麼會被拉黑，光顧着發洩情緒去了，那就不難理解為什麼是你被拉黑了。

發現了嗎，這就是個死結，你越是掙紮越糾纏，捆得越緊，受罪的隻有你自己。

好，明白這點以後，你該怎麼做？

——面對現實，尊重對方的選擇，想辦法讓自己先冷靜下來。

要知道你們已經分手了，他删不删除拉不拉黑，不應該再次傷害到你，反正留着聯系方式也不會回複你消息，不是嗎？

當他所有的動作都是從你身邊逃開的時候，你試圖去拉扯，他隻會更厭惡，逃得更遠。

都到這份上了，你也該清醒過來，明白到自己之前做過那麼傻的事，現在别錯下去了。

你現在該做的，是給思維松綁，順便也是給這段關系松綁。

你可能以為解除拉黑、加個好友就是動動手指頭的事，相愛一場到了結局連最基本的情面都不留下，這樣的結果使你極度不滿。

越是去想，越是覺得難受，自己一個人就開始鑽牛角尖了。

這時候建議你最好先停下來，停止繼續聯想他對你做過的這些“壞事”，而是繞到問題的背後去思考一下，為什麼？

為什麼要拉黑删好友？

通常存在四種可能。

1.強烈的心理上的抵觸和厭惡感。

2.抵觸不大，但不想被糾纏。

3.個人習慣，和所有前任劃清界限不再聯系。

4.還沒放下，害怕自己後悔，先自斷後路。

你會發現不管哪一種，他的心理都是相似的，結果都是指向逃避，區别隻在于他在逃避什麼。這就不難理解，為什麼你越用力去挽留，他會表現出越激烈的逃避傾向。

通過轉變思維模式，換到問題的背後去思考，可以讓你從另一個角度去看待你們之間的關系，包括曾經發生過的一些事，以及現在他何以采取逃避的态度。

如果你能做到這一點，在所有行動之前都插入一個動作，強迫自己停下來默數15秒，讓情緒充分冷卻下來後，再做思維轉換的刻意練習，不僅有助于緩和他對你的印象，改變看法，而且還能有效提升你的情商和随機應變能力，不再在發生事情的時候，第一時間被情緒牽着鼻子走。

戀愛不是戰争，挽回也不是讓你去談判、講條件，溝通的目的是讓彼此放松下來，想辦法達成共識，而不是強迫對方依照你的想法去做什麼，哪怕你始終認為是他的态度，造成了你的痛苦。

其實這種觀點是沒有道理的，分手後他的選擇不會再傷害到你，隻是你選擇了挽回，并且認定他【應該】接受，接受你已經【降了一級】的要求，那就是加好友。

哪有那麼多應該，戀愛就是一種情緒，他不接受，你強行讓他加回好友，重新回到列表，也留不住他的心。

所以做好被拒絕的心理準備吧，想要挽回是你的選擇，要不要拒絕是他的自由。比起普通的挽回狀況，在被拉黑删好友的情況下挽回，需要你有更強大的心理建設。

當然被拒絕也沒什麼，不妨再把視角切換回來思考，情況還能更壞嗎？

既然已經到了谷底，那就不妨大膽嘗試，幹就完了。

挽回階段複聯心态建設的基礎就分享到這裡，至于如何讓你們的關系破冰，重新加回好友，留待下回分解。

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