更年期如何補鈣易吸收?更年期怎麼補鈣？最好的補充方式實際上是食物的補充奶制品是最富含鈣劑的，100毫升的牛奶當中大概能含到120毫克的元素鈣，這就非常的可觀了，所以特别鼓勵更年期的女性朋友們每天要喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶對于補充鈣劑來說效果是類似的而豆漿的鈣劑含量和牛奶相比要低很多，還有一些綠色的蔬菜也會富含鈣劑，所以在更年期階段要多喝牛奶，并且要保證食物的多樣性，現在小編就來說說關于更年期如何補鈣易吸收?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
更年期如何補鈣易吸收
更年期怎麼補鈣？最好的補充方式實際上是食物的補充。奶制品是最富含鈣劑的，100毫升的牛奶當中大概能含到120毫克的元素鈣，這就非常的可觀了，所以特别鼓勵更年期的女性朋友們每天要喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶對于補充鈣劑來說效果是類似的。而豆漿的鈣劑含量和牛奶相比要低很多，還有一些綠色的蔬菜也會富含鈣劑，所以在更年期階段要多喝牛奶，并且要保證食物的多樣性。
來源：健康一身輕
來源： 新北方
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