“鬼壓床”是一種怎樣的體驗？

先聽聽各路網友的分享↓↓↓

@沒吃你家大米：剛剛經曆“鬼壓床”，眼睛張得半開，動動眼皮很難，聲音很清晰，身體很重，頭皮發麻像波浪卷了一層又一層。

@可可可達鴨：我已經感覺自己醒了，然後想動，不能動。看到兩雙手，一雙手從頭頂抓住我的手，一雙手按住我的腰……吓死寶寶惹！！真的快要被吓哭了！

@白小褂：昨晚我在我們科室值班的時候，半夜醒來，身體突然動不了，胸口好像被什麼東西壓住，沒辦法呼吸。我想叫人，喊救命，卻發現自己根本發不出聲音。那時，我好像看到有個鬼影走近我，我想這次慘了，不知哪個冤魂認錯人了。就在千鈞一發之際，值班護士進來拍了我一下，說有急診，這才把這冤魂趕走，我的身體又可以活動了。後來我就沒敢再回去，在辦公室坐了一晚也沒敢睡……白天的時候我們科室的另一名護士說我這是‘鬼壓床’，她小時候聽她奶奶講過，讓我快去祈求一個護身符。

@開門開門開門呐：剛開始是本能的掙紮，掙紮了一下發現根本沒法醒來。我無比清楚的知道自己在被鬼壓床，但是就是動不了，那種窒息感覺簡直恐怖。

@大花貓：我發生鬼壓床時，是一點點都不能動，同時感覺自己不停地旋轉下墜，好像被吸進了黑洞。我每次都使勁動，或者喊叫，都沒有用，感覺很害怕呀 。

小編在這裡先心痛這些童鞋們1秒，略表同情。

不過話說回來，睡個覺而已，為什麼會引來“鬼”？

俗話說“平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門”，各位睡覺會出現“鬼壓床”的童鞋們，難道真的是虧心事做多了？

• 睡癱症

是指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗，醫學完整稱呼是睡眠癱瘓症。

由于病人身體不能移動，像有東西壓住胸口，通俗地說就是腦醒身未醒，民間形象地将其稱之為“鬼壓床”。

睡癱症發作時，病人對周圍的環境是有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗。

這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，病人有強烈的恐怖感和垂死感。

比 如 ☟☟☟

幻覺的内容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子，如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸

“看見”陌生人從窗戶闖入，不停進出自己的房間

“聽見”由遠而近的腳步聲，這些經曆像做噩夢似的。

電視上曾報道有人親身經曆被外星人擄走，全身不能動彈的事件，估計這些人也是患上了睡癱症。

不過幸運的是，這種病一般不會有什麼大危害，不需要特殊的治療。

可以借用外力的介入來終止，例如有人呼喚或推動病人，病人的身體就可以恢複活動。

所以，不要再以為“鬼壓床”真的是鬼上身了，這壓根兒跟鬼沒有一點關系。咱們不能因為鬼不能說話，就随意讓它背鍋啊。

為什麼睡覺也會“癱”？

迄今為止，尚未發現睡癱症的确切病理基礎。

但目前醫學界普遍認為，睡癱症是大腦皮質與運動神經元不同步的結果。

也就是說，是在大腦皮質已經蘇醒，但運動神經元并沒有同步蘇醒的情況下發生的。

簡單而言我們的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期。

當我們進入熟睡、開始做夢的階段，大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統與清醒時有很大不同：

◆自主神經系統的功能活動不穩定，比如呼吸不規則、心率增快、血壓波動；

◆體溫調節功能喪失、各種感覺功能顯著減退；

◆除眼肌、中耳肌和呼吸運動的肌肉外，其他肌肉都處于極低張力的狀态。

這個時候的身體處于麻痹狀态，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或是枕邊的人。

如果這時候，意識突然清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀态，便會造成身體不聽意識指揮的情形：

例如任何微小運動都不能進行、不能講話、不能發聲呼救，盡管可以呼吸，但會覺得有窘迫感或窒息感。

在這過程中，意識完全清楚，并能夠充分意識到自己的處境。很多人在這個時候會感到恐慌，尤其是當覺察到呼吸困難時。

幸運的是——這種“鬼壓床”的恐怖情形通常在幾分鐘内會就會慢慢或突然地緩解。

據報告研究，有40%~50%的人一生中至少會出現一次睡眠癱瘓，它可發生于任何年齡（初次發作通常在青春期）。

過度疲勞、睡眠不足易惹“鬼” 上身

其實睡眠癱瘓症并不少見，它通常在作息時間不規律如倒班、壓力較大、過度勞累、短時間内跨越不同時區等情形下發生，尤其多發于年輕人。

此外，它的發作還與心理因素也有很大關系，壓力過大，太過焦慮、緊張都可能誘發。

遭遇“鬼壓床”該咋辦？

• 放松、放松、再放松

當睡眠癱瘓發生時，盡量保持放松，暗示自己不要緊張，告訴自己并沒有處于真正的危險之中；

• 試着動動腳趾、手指

嘗試着動動自己的腳趾、手指、舌頭、眼睑等部位，隻要稍微動一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。

• 養成良好的作息習慣

避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。

• 睡覺盡量側卧

有研究報告顯示，86%的睡癱症病人發病時處于仰卧位。此外，趴着睡、蒙頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發“鬼壓床”的睡覺姿勢。

所以，睡覺時最好采用側卧的姿勢，能降低發生“鬼壓床”的幾率。

• 若頻繁發作，應及時就醫

偶爾發作一次就不用太放心上，因為通常發作後也沒有明顯不良後果，不需要特殊治療。

但是如果睡覺時頻繁出現“鬼壓床”，那其實跟鬼沒啥關系。

不要想着去找算命的算一卦，身上帶一個符就可以了，這種情況找睡眠神經科的醫生才最靠譜。

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