抑郁症是一種衆所周知的精神疾病。随着醫療技術和現代科技的普及，抑郁症這個名詞被越來越多的人所認識。然而，随着生活壓力越來越大，越來越多的人被診斷為抑郁症。但仍有一群人認為抑郁症是一種精神病，隻想逃避，不想看醫生。那麼如何診斷自己有沒有抑郁症呢？抑郁症有什麼自我治療的方法嗎？
如何診斷抑郁症？
抑郁症的診斷主要是通過觀察是否有抑郁表現。抑郁症是一種顯著且持久的精神疾病，以抑郁情緒為主要表現。其核心症狀主要包括情緒低落、興趣下降、快感缺失。同時伴随着自責、内疚、自我否定、厭食、睡眠障礙、早醒、消瘦。出現上述情況時，應盡快去醫院就診。
抑郁症的自我治療方法是什麼？
抑郁症的自我治療包括三個方面:
1.飲食，規律合理的飲食，保證充足的營養；
2.适當的運動可以有效緩解抑郁症狀，建議做慢跑、遊泳、瑜伽等有氧運動；
3.有規律的作息，不熬夜，保持充足的睡眠，不抽煙不喝酒，進行适當的社交活動。
其實抑郁症雖然是一種心理疾病，但并不是我們通常所說的精神病。現在社會壓力越來越大，每個人或多或少都會有一些心理問題。抑郁症隻是因為這些心理問題積累到一定程度，變成了疾病。
如果你非常擔心自己已經轉變為抑郁症，并且判斷自己已經患上了抑郁症，那麼就要積極去醫院就醫，因為抑郁症已經是一個疾病範疇，自己在家成功治愈的可能性不大。既然是病，用一些普通的手段可能很難治愈，還是需要藥物治療。
【聲明:文中所用的資料與圖片來源于網絡與文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯系删除】
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
