心髒病的危害早已為人所熟知，但對其表現出的症狀，很少有人能弄明白，以至于有的人已出現心髒病症狀，卻渾然不知，什麼症狀才是心髒病，如何正确判斷？

什麼症狀說明心髒不好

1、有胸悶、心慌、胸痛的症狀，就是心髒病嗎？

不一定。

北京中醫藥大學心血管病研究所所長王顯表示，心髒病的常見症狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些症狀，不代表就是心髒病，也可能是神經功能調節失衡所引起。另外，劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌，但需要區别的是，非心髒器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長，休息後可能就會好轉，而心髒病患者活動量大時會加重不适。因此建議，為了保險起見，出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明确是否有心髒病變。

臨床上經常會見到因神經官能症引發的心髒病症狀，也就是說患者經過檢查，心髒沒有器質性病變，卻總感覺心慌得很厲害，或者胸口悶、難受、呼吸困難，女性較為常見。這是由于受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響，人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也随着發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的症狀。這類人要學會減壓、放松心情、适度運動，必要時應該進行心理治療。

2、心裡經常咯噔一下，感覺像是停跳了，這是得了心髒病嗎？

這個問題應該引起重視，可能是早搏。早搏的發生率很高，健康人和有心髒疾病的人均可發生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心髒病的早搏是良性的，如果症狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視。因此，發現早搏還是應該去醫院，讓醫生檢查是否有心髒基礎疾病。

3、一感冒就不舒服，感到心慌、胸悶、氣短，這跟心髒有關嗎？

有一定關系。感冒發燒後出現胸悶、氣短等症狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滞等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數人的不适是一過性的，真正發生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應該加強鍛煉，預防感冒。

4、什麼症狀應該懷疑是心髒病？

心髒病的表現非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發緊等症狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現，最好馬上去醫院，以便及時發現病情。

保護心髒 多吃六種食物

01

豆類

黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養豐富，低脂肪高蛋白，富含複雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質，有助降低膽固醇。一項涉及25項相關研究的綜合分析發現，每天吃130克豆類食物可以使“壞膽固醇”（低密度脂蛋白）降低0.17毫摩爾/升，收縮壓降低2.25毫米汞柱。研究還發現，每天吃一杯豆（約合200克）可以使體重降低0.34公斤，體脂總量降低0.34%。

02

咖啡

咖啡富含生物活性多酚（主要是綠原酸）、咖啡因（具有刺激作用的生物堿）以及大量的礦物質鉀。一項針對18.6萬名參試者長達16年的跟蹤調查發現，與不喝咖啡的人群相比，每天至少喝4杯咖啡的參試者早亡風險（包括心血管疾病死亡風險）降低18%。每天喝1杯咖啡也可使早亡風險降低12%。咖啡中多酚物質的主要作用包括：降低血糖濃度、抑制脂肪吸收、促進脂肪組織中三酸甘油脂的分解。

03

茶

茶葉富含黃酮類化合物和多酚類抗氧化劑。一項涉及66名冠心病患者的研究發現，經常喝紅茶可以顯著改善血管内皮健康，逆轉冠心病患者血管舒縮功能障礙。中國一項涉及20萬名男性和30萬名女性的大規模研究發現，每天喝茶（任何一種茶）可以使缺血性心髒病風險降低8%，心髒病相關風險降低10%。專家表示，喝茶最好不要加糖、甜味劑或奶油。

04

蘑菇

大量臨床研究發現，經常吃蘑菇保護心髒。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加體内維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖（多糖）等物質可防止動脈粥樣硬化、降壓降脂和調節免疫系統。經常吃蘑菇還可減少心髒病并發症，如代謝綜合征、2型糖尿病和肥胖症等。

05

富含歐米伽3脂肪酸的食物

具有護心功效的歐米伽3脂肪酸可分為海洋來源的歐米伽3多不飽和脂肪酸和植物來源的α亞麻酸。前者主要包括三文魚、金槍魚、鲭魚等深海肥魚。一項涉及22萬名參試者的大型分析研究發現，适量吃魚，冠心病死亡風險可降低7%。植物來源的歐米伽3脂肪酸主要包括綠葉蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亞麻籽油等。

06

富含維生素B12的食物

維生素B12缺乏容易導緻嚴重的血液疾病和神經疾病。多項大型前瞻性研究發現，補充維生素B12可降低心血管疾病的發生或複發風險。富含這種營養素的食物有瘦肉、發酵豆制品等。

資料來源 |天津科普說

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來源： 中國氣象科普