凡是這樣的人，都是娜娜羨慕嫉妒恨的對象

漸行漸遠的春節假期，帶走的是我的懷念，卻帶不走一點我多長的肉肉。

小編娜娜我回到熟悉的城市，開工後的馬不停蹄的工作。不敢去稱體重，怕“每逢春節胖三斤”的笑話，真的實現了（捂臉）。

娜娜和大部分小夥伴一樣，除了吃飯和上去廁所，大部分時間都是坐在電腦前碼字，業餘很少有時間鍛煉，不長肉難啊！一白遮百醜，一胖毀所有。小編娜娜還是單身貴族呢，怎麼能自暴自棄呢？

“女神”張鈞蜜的最愛

山竹又名“莽吉柿”，是著名的熱帶水果，原産于印度尼西亞東北部的馬魯古群島，在東南亞和非洲熱帶地區廣泛栽培。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。每百克可食部分含蛋白質0.66克、脂肪0.2克、糖類17克，産熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高，超過100毫克。

水果皇後——山竹

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們将榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

清涼減熱的山竹

山竹被譽為“果中皇後”。山竹中的羟基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三個山竹可以幫助微胖界降低體重，另外，100克山竹中維生素B的含量高達60毫克。維生素B是燃脂的必需元素，例如缺少維生素B6，蛋白質就沒法順暢代謝，這樣很容易轉化為脂肪囤積，所以山竹不僅是“果中皇後”還是微胖界理想的“減肥之果”。

可以榨成山竹汁喝

山竹表皮用手掌稍微使勁一捏就可以剝開，食用起來很方便。山竹和榴蓮是“黃金搭檔”，山竹的涼性可以消解榴蓮的熱量，不容易上火，更易于消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體内的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥。

核桃容易飽腹，和山竹也是黃金搭檔哦

1、首先買的時候先看看那個連着果的徑是不是還是綠的，看上去越新鮮越好，然後呢，用手一個一個的捏外殼，捏起來外殼比較軟，有彈性，證明新鮮，而且皮薄肉多，但是要注意沒有被擠壓癟了的才好。如果表皮很硬，手指用力仍無法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不适宜吃了。

2、其次看它的屁股，看有多少瓣，外面有多少裡面的果肉就分多少個，一般來說7、8個瓣的果肉都沒核，或沒大核，當然也有一個大瓣裡有核，其他小瓣很小的例外。

3、另外，如果瓣那裡如果有很多黃色的果汁就決定不要選了。

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編輯：蘇娜