中醫養生方法對現代人的健康起到不可忽視的效果，市面上有很多書籍都介紹經絡的養生秘訣。今天小編也給大家分享一篇強身健體、增強免疫力的秘訣——敲膽經。也許大家大家會問敲膽經有哪些功效？今天聽小編細細道來如何敲膽經？敲膽經的方法，一起來學學吧!

敲膽經方法

坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲(這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡)，往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關系，平均分布敲膽經就可以了。

敲膽經力度

不需要很用力，把手舉起來，随勢下降敲打就可以了。剛開始敲膽經的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退時間：晚上11點以後不可以盡了再敲；不是“敲”的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠制品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

哪些人一定需要敲膽經

實際上，即使非常健康的人，也需要敲膽經，這是強身健體的基礎。

1、油性頭發的人士。當然包括皮膚油性較重的人士。油性頭發的人士一定膽經堵塞。

2、大腿外側較粗，幾乎弓出來的人士(蘿蔔腿)。大腿外側是膽經的行經路線，膽經堵塞，膽經的垃圾排不出去，堆積在大腿外側，形成蘿蔔腿。大腿内側肥胖的人士。肝經堵塞，膽經和肝經是互為表裡的，肝經都不好了，膽經更是差了。

3、患有脂肪肝和膽結石的人，敲膽經是最簡單而且最有效改善健康的方法。

4、屁股肥大并下垂很厲害的人士。一定是膽經堵塞，如果女士想有一個豐滿而結實的PP，那就敲膽經吧，一定不會讓你失望的。實際上，不管是哪裡肥胖，敲膽經都有效果，不過需要持久哦。

敲膽經簡單，而且不花錢。是被證明了行之有效的方法，不限時間地點，想敲就敲!經過敲膽經後，人體血氣一定會上升，所産生的一切不适，比如失眠，難于入睡，盜汗，感冒，月經推遲，月經量減少(以前月經量大，那是肝熱，流出來的血多，那是貌似身體血氣旺的假象，當身體正常後，月經量也會趨于正常)等等，都是人體血氣上升後，人體自行對以前病竈修複而産生的不适症狀，是身體好轉的迹象，可以不用理會，一般兩個星期内會自行消失。

哪些人士不适合敲膽經

1、懷孕的女士不适合敲膽經。

2、來例假的女士。

3、患血小闆不足的人士，不适合敲膽經，可以改敲為捏或按的方式，以免出現微血管破裂而無法止血。

4、曾經做過器官移植的人士，不适合敲膽經，因為敲膽經會促成血氣提升，血氣提升後可能會出現較嚴重的排斥作用。

敲膽經的注意事項

1、由于人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以剛吃過飯半小時内不要敲。另外，生氣的時候，也不要敲膽經。

2、一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鐘内可以做完；敲到位的話，一天一次就行，敲多也可以。

3、姿勢可以随便，坐着，站着都可以，不限制。不要把敲膽經當成是負擔，隻要你堅持。一定可以達到健康的目的。

4、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

敲膽經能慢慢的讓身體好起來，活躍氣血、修複身體器官和強身健體，除了學習敲膽經之外，還要敲打一些其他的經絡，可以起到防治疾病，強身健體的功效，日常大家不妨嘗試一下。