簡單的減肥動作?開合跳原地站立，在跳起來的同時，雙手雙腳都分開，在落地的時候，雙手雙腳合攏，重複動作40s這是有氧運動的一種，常常用來當作熱身運動，減肥操中經常出現這個動作，現在小編就來說說關于簡單的減肥動作?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
簡單的減肥動作
開合跳。原地站立，在跳起來的同時，雙手雙腳都分開，在落地的時候，雙手雙腳合攏，重複動作40s。這是有氧運動的一種，常常用來當作熱身運動，減肥操中經常出現這個動作。
背靠牆直角懸空坐。将背挺直靠在牆上，然後讓大腿與小腿呈現90度彎曲，就像坐着一樣，懸空保持40s。
俯卧撐。做40s左右的俯卧撐動作，俯卧撐消耗熱量大，并且快，正确姿勢的俯卧撐對于減肥是有效果的。
單腿上椅站立。左右兩隻腳交替踏上凳子，然後下來反方向，重複動作40s。
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