很多朋友私信我,都在問我減肥的方法[呲牙]其實太簡單啦,這不我就是一日三餐按時吃,吃瘦的呀!
我每周都會把自己的三餐做成食譜在這裡跟大家一起分享,你們也可以跟着我一起吃,當然也可以根據自己的身體情況适當加減量,至于烹調方法,我就屬于比較懶的人,怎麼簡單怎麼做[捂臉]你們可以選用同等重量的食材根據自己的手藝,煮,炒,蒸,炖,做到少油少鹽就OK啦[呲牙]
我們能把自己吃胖,就一定能把自己吃瘦回來呀!
- 周一早餐
- 周一午餐
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